Диета не для слабых: 10 кг за 12 дней
Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.
1 день — кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день — фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)
3 день — творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)
4 день — овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
5 день — шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
6 день — яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день — сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день — овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день — мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день — овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день — творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день — фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!
— Допустим пусть будет разгрузочный
2 день — фруктовый день
— фрукты во 2 половине дня не рекомендуется.
— фрукты это углеводы… а все остальное где ?
3 день — творожный день
— творог это хорошо желательно до 4%, но где остальные питательные вещества в рационе ?
4 день — овощной день
— кабачки вообще разрешены 1 раз в неделю, а вы тут целый цень их собрались есть
5 день — шоколадный день
— это шутка ? Вы еще скажите мороженое есть =))) Или это типа день расслабления.
6 день — яблочный день
Особенно меня порадовало что без кожуры. Вы хоть знаете что в кожуре самые витамины ?
7 день — сырный день
— твердые сыры способствую ожирению. Мой выбор сыр 17% или чечил 4%.
8 день — овощной день
— вы в обморок не упадете ?
9 день — мясной день
— почему именно говядина ? Я бы предложил курицу.
Вывод это не диета, а издевательство над собой и своим организмом. Не в коем случае не садитесь на эту диету. Здоровье важнее сброшенных 5 кг…
И наконец про питание после 18-00 я уже не однократно отписывался.
это правильно или нет?
Если у меня лишних килограмм 7-8, то сколько я могу скинуть на ней приблизительно? *заранее спасибо за ответ)*
не а серьёзно, я с сентября начала по декабрь похудела почти на 10 кг))) весила 64, и добилась результата 55. щас за всякие праздники поправилась на 2 кг и к лету хочу до 50 дотянуть.
и вот после диеты, я ела нормально всё..кроме хлеба там шоколада всякого)))
короче вот такие дела)))
Напишите название диеты…
Лично я испробовала кучу диет на себе и пришла к выводу, что никакие ограничения (кроме количества съеденной пищи) не дадут толка.
И именно запрет ужина после 18.00 чреват многими нехорошими последствиями, одним из них является ЖКБ, а обычно за этим обязательно следует удаление желчного пузыря в итоге, как правило.
Ксения я не ем после 18,это не убийственно,если в течении дня рацион богат полезными веществами.