Что такое бодифлекс, комплекс упражнений

Бодифлекс – это особый авторский комплекс упражнений, разработанный специально для женщин американкой Грир Чайлдерс. Этот метод основывается не на силовых упражнениях, а на уникальной системе дыхания, благодаря которому эффективность тренировок значительно повышается.

Во время простых упражнений, в которых используются специальные приспособления тренажеры (например, некое подобие гимнастической палочки с привязанной к ее краям эластичной веревочки), организм получает нагрузку за счет собственного веса.

Еще одна особенность бодифлекса – возможность тренировать свое тело в любой момент, используя систему правильного дыхания, которая тренирует мышцы пресса и оказывает омолаживающее влияние на организм. По словам Грир Чайлдерс, достаточно посвятить занятиям четверть часа в день, и видимый результат появится уже через пару недель.