Закаливание организма

Закаливание организма является одним из основных условий крепкого иммунитета и отсутствия болезней. Под закаливанием вовсе не обязательно понимается обливание холодной водой и хождение по снегу босиком – вполне достаточно бывает принимать контрастный душ, одеваться таким образом, чтобы не допускать перегрева, ходить дома босиком, посещать бассейн.

Частые прогулки на свежем воздухе также помогают закаливать организм, ну а еще лучше будет проводить не просто прогулки, а активные занятия на свежем воздухе.

Контрастный душ

Контрастный душ можно использовать для самых разных целей – утром он поможет быстрее освежиться и прогнать остатки сонливости, ну а вечером его можно использовать для улучшения состояния кожи и борьбы с целлюлитом и растяжками, ведь под воздействиями разных температур улучшается кровоснабжение кожи, что делает ее более эластичной и подтянутой.

Также контрастный душ можно использовать для закаливания и укрепления иммунитета как у взрослых, так и у детей. Начинать необходимо с небольшой разницы в температурах, постепенно увеличивая разрыв ежедневно на 1-2 градуса.