Диета, рассчитанная на месяц или как похудеть за месяц

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100кг)
Этот режим питания опирается не на каллорийность пищи, а НА ХИМИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ, ПРОТЕКАЮЩИЕ В ОРГАНИЗМЕ. Поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

— Следует пить побольше воды
— Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
— Нельзя добавлять масла и жиры;
— Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков(диетических);
-Разрешено пить в любое время чай или кфе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени(2 часа) после предписанной пищи;
— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
— Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз вдень утром после туалета;
— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу.То же самое если была допущена ошибка;
— Предпочтительны занятия спортом;
— После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приема калорийной пищи и сахара;
— Если возникает желание повтоирть режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и 4ую неделю.
— Если в режииме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения;
— Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины

Раздел: Диеты, Автор: NeoFit

Аноним:

Светик ❤АНГЕЛОЧЕК❤ Бирюкова, я когда последний раз взвешивалась, было 67 кг при росте 172. потом перестала ходить на шейпинг и дома весов нету… не взвешивалась уже месяц 🙁 вот как раз финансовые проблемы закончились, завтра снова на тренировку, там взвешусь! правда кажется что не буду меньше весить почему-то… у меня очень медленно вес уходит 🙁 тем более выходные были я бы сказала неудачные… и на диету сейчас сесть не могу, защита диплома через неделю, надо ещё дофига писать, а не о еде думать)) но потом обязательно на что-нибудь более жесткое сяду для старта, но долго сидеть не буду чтобы вес потом заново не возвращался быстро. а как вам клетчатка? попробовали уже?
Аноним:

Алена а вы сколько сбросили в весе с помощью клетчатки?
Аноним:

всё я пью клетчатку =)
Аноним:

Светик ❤АНГЕЛОЧЕК❤ Бирюкова

Вообще, клетчатка должна поступать в организм человека каждый день. Она содержится и в фруктах, и в овощах, и в цельнозерновом хлебе. Проблема в том, что мы не получаем всю необходимую дневную норму с пищей. Клетчатка свободно продаётся в любой аптеке. Стоит около 100 рублей, банки хватает примерно на 3-4 недели. Сколько её принимать — дело ваше, но я уверена, что после первого месяца регулярного употребления вы от неё уже не откажетесь. Результаты сугубо индивидуальные, но вес начнёт уходить в любом случае. Гарантирую на 100 процентов! Девчонки, попробуйте! В конце концов это ведь не так уж сложно и не требует ни времени, ни каких- либо усилий, зато результат потом вас приятно удивит.
Аноним:

организм сам сбросит столько сколько ему нужно. а 20 кг это же при весе более100кг.

Кирилл Дмитриев
сегодня в 14:34

на 20 кг и не получится..
один мужчина знакомый сбросил вес на 40 кг.раньше он весил 120 сейчас гдето 80. прошел уже год как он держал диету.после этого только ещё один раз сидел на ней (1 и 4я недели).на здоровье не жалуется

Кирилл раскажите пожалуйста как вы похудели?только тренировки или питание какое-нибудь ещё ?
Аноним:

Юлия,мне кажется,похудеете на сколько надо и остановиться,просто потом правильно питаться и всё))
Аноним:

на 20 кг и не получится..это просто опасно для здоровья.
нормальная скорость — это 800 гр — 1 кг в неделю.
мне на 17 кг понадобилось 4 месяца. с 92 до 75 кг.
Аноним:

Скажите а если не надо на 20 кг худеть, а на 6-7, нужно на ней весь месяц сидеть? Или можно похудевши на нужное количество остановиться?
Аноним:

Алёна Гаврилина скажите пожалуйста каждый день это курс как поливитамины принимаете или постоянно без перерывов.давно вы её пьете? каковы результаты? и сколько она примерно стоит( свободно можно купить в аптеке)?
Аноним:

Даша, клетчатка — отличная вещь не только для желающих похудеть, но и для тех, кто просто следит за собой и своим здоровьем.Во-первых, она действительно способствует снижению и нормализации веса. А также ощищает кишечник и улучшает его работу. Соответственно улучшается внешний вид кожи и её структура. Помимо всего этого клетчатка снижает уровень сахара и холестерина в крови. Лично я принимаю её каждый день: 2 раза в день по 1-2 столовых ложки, разведённых в какой-либо густой жидкости.
Аноним:

нет про клечатку не слышала а про очищение: ну вы Даша просто геройски держитесь! УМНИЧКА! я бы так не смогла =( если не секрет сколько вы весите и ваш рост? а вообще пока не взвешивались во время очищения?
Аноним:

я пью чай очищающий и пару разгрузочных дней делаю. 1-2 дня просто на воде, смотрю по ощущениям, потом дня 2-3 ещё на свежих овощах-фруктах только. обычно фрукты — завтрак-ужин, на обед — салат из зелени с кусочком хлеба. стараюсь его даже не солить. на выходные едем к родителям в гости… там родственники приехали… на шашлыки поедем… блин 🙁 так не хочется срываться, ещё и вчера себе лишнего позволила) ещё почитала тему про клетчатку, хотелось бы попробовать. ничего не слышали?
Аноним:

спасибо Даша за поддержку=) а как очищаете? я 6 дней уголь на ночь а утром на тощак магнезию пила.потом 10 дней перерыв и опять 6 дней уголь и магнезия.ну конечно же в это время есть можно а не только эти таблетки)
Аноним:

да да, в углеводной диете строго запрещены фрукты, овощи, мучное. а тут даже тосты есть и фруктов по-моему достаточно)) неплохая диета… я пока решила почистить организм, а потом может приступлю)
Аноним:

вообщето и в овощах и в фруктах содержатся углеводы если я не ошибаюсь
Аноним:

Кирилл Дмитриев
сегодня в 11:47

полная безуглеводка на месяц..
ну-ну..
а что такого?
Аноним:

я вот тоже после родов до 70 пополнела .сейчас 60 вешу.в этом году стала потихоньку вес сбрасывать(дочке 1,5 года).упражнения разные делаю.правда бывало что перестала в одно время делать.вот теперь решила конкретно за себя взяться.пока за за месяц гдето 7 кг сбросила.оЧЕНЬ хочу до 55 попробовать похудеть.и моя мечта ЭТО КУБИКИ НА ПРЕСЕ=)
Аноним:

полная безуглеводка на месяц..
ну-ну..
Аноним:

а вы на какой сидите? по вечерам спокойная или всё же немного злитесь? я в певые два дня в конце дня вспыльчивая ходила.кушать хотелось.зато днем есть сечас вообще не хочется =)
Аноним:

я:)только я с понедельника начну)))свою закончу)))у меня сноха на этой диете на 10 кг похудела совсем недавно,но она около 80 весила))
Аноним:

ну кажется и всё! кто со мной?
Аноним:

УПОМИНАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ РАСПРЕДЕЛЯЮТСЯ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ОПРЕДЕЛЕННОГО ВРЕМЕНИ, ОДНАКО, БЕЗ ДОПОЛНЕНИЙ!!!

ПОНЕДЕЛЬНИК
4 ломтика жаренного или варенного мяса или 1/4 варен.курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла(либо промытого водой), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут

ВТОРНИК
2 ломтика жаренного или варенного мяса(максимум 200гр), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, или долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

СРЕДА
1 ложка творога, либо любого белого сыра(обезжирен), маленькая трелка варен. овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут

ЧЕТВЕРГ
1/2 варен. или жарен. курицы, 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут, 1 вид из перечислен.фруктов

ПЯТНИЦА
2 варен.яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут

СУББОТА
2 грудки варен.курицы, 1/8 кг творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут

ВОСКРЕСЕНЬЕ
1 ложка творога, 1 баночка тунца без масла(либо промытого водой), маленькая трелка варен. овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
1 апельсин или грейпфрут
Аноним:

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
Аноним:

ПОНЕДЕЛЬНИК
в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

ВТОРНИК
в течение всего дня любые варенные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками

СРЕДА
в течение всего дня любые фрукты перечисленные ранее, любые варенные овощи и любые салаты,в любое время

ЧЕТВЕРГ
рыба или креветки(жарен или вар) в любом количестве, салат(только капуста или салат )в любом количестве, варен.овощи

ПЯТНИЦА
:жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира) кроме баранины, либо курица, варен.овощи

СУББОТА
в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время(только яблоки или только груши или только персики, или только абрикосы)

ВОСКРЕСЕНЬЕ
в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время(только яблоки или только груши или только персики, или только абрикосы)
Аноним:

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
Аноним:

ПОНЕДЕЛЬНИК
ОБЕД:2 ВАРЕННЫХ ЯЙЦА,САЛАТ(ОГУРЕЦ, САЛАТ, ПОМИДОРЫ, ПЕРЕЦ, МОРКОВЬ)
УЖИН: 2 варен.яйца,салат, 1 апельсин(грейпфр)

ВТОРНИК
ОБЕД:жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира) кроме баранины и салат
УЖИН: 1 апельсин(грейп) 2 варен.яйца

СРЕДА
ОБЕД:жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира) кроме баранины и огурцы
УЖИН: 1 апельсин(грейп) 2 варен.яйца

ЧЕТВЕРГ
ОБЕД: 2 варен.яйца,любой сыр(обезжирен.) в любом количестве, варен.овощи
УЖИН: 2 варен.яйца

ПЯТНИЦА
ОБЕД: рыба или креветки(жарен или вар)
УЖИН: 2 варен.яйца

СУББОТА
ОБЕД:жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира) кроме баранины ,помидоры, 1 апельсин(грейп)
УЖИН: смесь из свежих фруктов

ВОСКРЕСЕНЬЕ
ОБЕД:жарен. или варен.курица( без кожи) ,помидоры, 1 апельсин(грейп)
УЖИН:жарен. или варен.курица( без кожи) ,помидоры, 1 апельсин(грейп)
Аноним:

ЗАВТРАК ТАКОЙЖЕ КАК И В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ (1/2 АПЕЛЬСИНА ИЛИ ГРЕЙПФРУТА И 1-2 ВАРЕНЫХ ЯЙЦА)
Аноним:

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Аноним:

ПОНЕДЕЛЬНИК
ОБЕД: один вид фруктов в любом количестве
УЖИН: жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира) кроме баранины

ВТОРНИК
ОБЕД:вареная или жаренная курица без кожи
УЖИН:2 ВАРЕННЫХ ЯЙЦА,САЛАТ(ОГУРЕЦ, САЛАТ, ПОМИДОРЫ, ПЕРЕЦ, МОРКОВЬ) 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

СРЕДА
ОБЕД: любой сыр(обезжирен.) в любом количестве, 1 тост, помидоры
УЖИН: жарен. или варен.мяса кроме баранины

ЧЕТВЕРГ
ОБЕД: один вид фруктов в любом количестве
УЖИН: жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира) кроме баранины и салат

ПЯТНИЦА
ОБЕД:2 варен.яйца , варен. овощи
УЖИН: рыба или креветки(варен. или жарен.) салат, 1 апельсин или грейпфрут

СУББОТА
ОБЕД: один вид фруктов в любом количестве
УЖИН: жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира) кроме баранины и салат

ВОСКРЕСЕНЬЕ
ОБЕД:вареная или жаренная курица без кожи, варен.овощи, 1 апельсин(грейпфр.)
УЖИН: варен.овощи
Аноним:

ЗАВТРАК НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ ОДИНАКОВ!
1/2 АПЕЛЬСИНА ИЛИ ГРЕЙПФРУТА И 1-2 ВАРЕНЫХ ЯЙЦА
Аноним:

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Аноним:

кстати я до этого ещё делала очищение организма(за неделю до дитеы(6 дней))
Аноним:

ВНИМАНИЕ!!!!

это строгая диета и соблюдать её нужно в точности, как написано!!!!
Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это значит , что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно, что нужно есть, то едим то ,что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!
Если написано мясо— зачит едим мясо!!! а если курица- значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы…
КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира
ВАРЕННЫЕ ОВОЩИ: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ паттисоны ИЛИ фасоль(сухая варенная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный-варенный) Что-то одно.
ЛЮБЫЕ ВАРЕННЫЕ ОВОЩИ: все кроме картофеля
ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР: сыр с наименьшим % жирности, который найдете, не больше 16-17%
можно есть вместо сыра ТВОРОГ , тоже безжирен.
Начинать диету нужно с меню понедельника, незаависимо от того, в какой день вы начинаете

1 2 »

Оставить комментарий