На Фитомании начинается публикация Дневника похудения одной из наших читательниц. Знакомьтесь: Татьяна, 25 лет, администратор медицинского центра. Вес 64-65 кг. Цель похудеть до 55 кг. Обратите внимание — дневник мы будем публиковать не ежедневно а порциями — по несколько записей за несколько дней
Все, сегодня начинается мой путь к стройному телу и сногсшибательной красоте. А виновата во всем моя новая работа, на которую я устроилась три месяца назад. До этого жила со своими 64 килограммами припеваючи и ощущала себя принцессой, а тут вокруг сплошь худющие красотки. Ну, это понятно, сидим за конторкой, встречаем пациентов, обилечиваем, провожаем в кабинет. Отношение к медицине у нас самое отдаленное, но все равно все в беленьких халатиках. Одна я, попавшая сюда по родственным соображениям, в белом выгляжу как снеговик. И дефилирую я по коридору под сочувствующие взгляды напарниц по ресепшн.
Утром произвела первое контрольное взвешивание на домашних весах родом из прошлого века. Так как вместо электронного дисплея у меня яркая стрелочка, с точностью до грамма свой вес я не скажу. Буду ориентироваться в пределах ста граммов. Итак, на утро я составляла 64,2 килограмма счастливо съеденных за все 25 лет тортиков, пиццы и картошки. Я не верю в чудеса, поэтому осознаю, что в похудении главное — ограничения в пище. Раз я решилась, то действовать буду радикально. Сразу изгоняю со своего стола все запрещенные мной де самой продукты — диета! Список их у меня небольшой: копчености, копчености, жареное, сладкое.
Первый полуголодный день прошел тоскливо. Вместо привычного обеда я взяла с собой яблоко, банан и какие-то безвкусные, но очень полезные и экологически безупречные галеты. Это не осталось незамеченным, все меня поздравляли, желали успехов. Чувствовала я себя как преступник, вставший на путь исправления. Вроде, все кругом знали, как правильно питаться, а я одна, безалаберная дурочка, травила организм супами и макаронами. На ужин решила ограничиться овощной смесью из заморозки и кусочком рыбы.
Пишу почти ночью, желудок бунтует, сна нет совсем. Заварила чай с мятой, но без привычной конфетки или печенюшки пить его невозможно…
Удачи! Ждем продолжения! Ешьте сырые овощи, салаты из сырых овощей — очень помогает быстро похудеть. Только имейте в виду, что диету нужно будет соблюдать всю жизнь для поддержания эффекта. А еще лучше было бы записаться в спортзал, тогда точно все будет хорошо!
gavira:
я бы советовала перед сном выпивать кефира кружечку, и питательно и нагрузки нет особой на желудочно-кишечный тракт, также советую пить чай с кусочком имбиря, имбирь вообще незаменимый продукт,и очень способствует сжиганию жира, ну и конечно без физических нагрузок будет вам тяжелее сбросить вес, потому что голодать не нужно а нужно просто правильно питаться и нагрузка!
Татьяна:
Одной диетой проблему лишнего веса решить сложно и небезопасно для здоровья. То, что «желудок бунтует, сна нет совсем» — вообще плохо, даже диетологи в один голос утверждают, что последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна. Все знают, что после шести есть нельзя, тогда похудеешь. Но если вы ложитесь спать почти ночью, получается, что вы заставляете свой желудок пустовать очень долго, а это прямой путь к язве. Обмануть желудок можно стаканчиком кефира или йогурта, а вот чай и фрукты — плохой вариант. Но в любом случае, ваш энтузиазм вызывает уважение, удачи вам!
Ольга:
Похудеть резко — вариант не из лучших. Самое верное менять образ жизни, а главное питание. Голодание — это не выход, так как кроме гастрита (в лучшем случае) ничего хорошего не выйдет.
Самый проверенный способ для похудения заключается в частом питании (4-6 раз в день) небольшими порциями низкокалорийными продуктами. В совокупности с физическими упражнениями результат получается наиболее впечатляющим.
Самый проверенный способ для похудения заключается в частом питании (4-6 раз в день) небольшими порциями низкокалорийными продуктами. В совокупности с физическими упражнениями результат получается наиболее впечатляющим.