Интеллект, развитие интеллекта

Для начала давайте разберёмся что нам надо повышать, поскольку не все понимают, что такое интеллект. Интеллект — это способность к обучению и решению задач. То есть развивать мы будем наши возможности по получению и усвоению информации и применению освоенной информации для решения тех или иных задач, синтезирования новых знаний и т.д.

Три аспекта: изучить, обработать (сопоставить с уже имеющимся материалом) и применить. Разумеется на всех этих этапах важно аналитическое мышление как способ выбора оптимальных решений.

Как и в любом процессе — в развитии интеллекта стоит ставить цели: чего вы хотите добиться, какой результат увидеть (Постановка целей по системе SMART).

Чтение

Одно из главный способов повысить интеллект. Не нужно читать абсолютно всё, что попадает под руку. Пусть это будут «умные» книги, которые помогут обогатить словарный запас, а также классика, поэзия, которые научат образному изъяснению, разовьют память, дадут необходимые знания о жизни общества, её законах.

Как минимум одна серьёзная книга в неделю повышает эрудицию, улучшает мыслительный и вербальный интеллект.

Важно: как развить память.

Составьте план, перечислив книги, которые вам надо прочить в ближайший месяц.

Читайте критику по прочитанным произведениям, обдумывайте прочитанное, делайте выводы, сопоставляйте книги с реальным миром.

Физическая активность

Работа мозга обусловлена рядом физических аспектов и взаимодействием с другими системами организма.

Физкультура, спорт, игры на свежем воздухе. Активное времяпровождение помогает обогатить мозг кислородом, стимулировать умственную работу. Недаром после прогулок, на свежую голову, лучше думается.

Что касается физического аспекта: как стать умнее.

Здоровый сон

По результатам исследований, наиболее эффективным является сон с 22 до 02 часов, когда мозг отдыхает. Если мозг не получает отдыха, утром мы ощущаем разбитость, плохо соображаем. Человек, который спит правильно, чувствует утром прилив сил, выглядит посвежевшим, работает плодотворнее.

Полезно: избавляемся от бессонницы, устанавливаем правильный режим сна, преодолеваем хроническую усталость и депрессию.

Телевизор

Не злоупотреблять телевизором. Во время просмотра телепередач нагрузка на мозг немалая, так как с экрана идёт мощный поток информации. В то же время мозг в работу не вовлекается. Почему? Потому что с экрана идёт готовая информация, которую не нужно додумывать. Большая часть сказанного с экрана вскоре забывается. Лучше провести время за книгой, или же послушать хорошую музыку.

Каждый день найдите время для «ухода в себя». Хотя бы немного времени в день, проведённого в одиночестве, поможет разобраться в приоритетах, сосредоточиться на главном, понять свои ошибки и недостатки, отметить достижения. Лучше всего проделывать это не в беседе, не на бумаге, а только мысленно.

Медитируйте — это помогает успокоить мысли.

Соответствующая обстановка и окружение

Старайтесь находиться больше в интеллектуальной среде. Например, работа грузчика сама по себе мало способствует расширению интеллекта (хотя, в наше время среди грузчиков можно встретить немало людей с высоким уровнем интеллекта). Работа учителем, наоборот, побуждает постоянно работать над собой, развивая свой интеллект.

Если обычный огурец поместить в банку с солёными, то через время он станет солёным.

Тренируйте мозг. Решайте кроссворды, изучайте иностранные языки, осваивайте новые виды деятельности — например, исполнение на музыкальном инструменте, создание стихов и прозы, живопись, и другое.

Некоторые компьютерные игры помогают тренировать интеллект. Это игры, в процессе которых необходимо решать какие-то сложные задачи, подбирать новые стратегии и тактики.

Специальные компьютерные программы для развития мозга помогают улучшить общие когнитивные способности человека.

Здоровый образ жизни, правильная пища. Алкоголь и курение, как известно, наносят существенный урон IQ человека. Для осуществления мыслительных процессов, которые по сути своей являются биохимическими реакциями, необходимо употреблять белки, жиры, углеводы в сбалансированном виде.

Многие люди умнее, чем о себе думают, поэтому их скромное представление о себе не позволяет им «выбиться в люди», в то время как другие, обладающие и вправду интеллектом ниже среднего, нередко достигают многого в результате непоколебимой уверенности в себе. Далее: как стать уверенным в себе человеком.