Как избавиться от чувства вины?
Вы не обращали внимания почему мы постоянно оправдываемся кто-то больше, кто-то меньше. Как перед самим собой, так и перед другими. Надоело, это постоянное чувство дискомфорта, мысли: что обо мне подумают близкие люди, друзья, коллеги по работе и даже малознакомые. Как будто ты в чём-то виноват перед всеми.
Эту неуверенность в нас закладывают с детства, например, сравнивая с более успешными сверстниками. Важно: детей надо и хвалить, надо замечать их успехи.
Это чувство зреет нас, оттачиваясь в школе и в университете, приходит периодически во взрослую жизнь, внушая вину перед родителями, перед второй половинкой, друзьями, коллегами. Вину за что? За то что не более успешен/успешна? Самое забавное, что сами того не желая, окружающие часто подталкивают нас к неуверенности.
Меньше критики, господа! Я такой, какой есть. Я стараюсь быть лучше. Борясь с неуверенностью, мы должны понимать, что на само деле каждый из нас вовсе не плох. Каждый, каждая — индивидуальность, каждый воспринимает мир по своему, и не стоит всегда подстраиваться под общество, в конце концов общество ведь из таких же как ты! Если проблема неуверенности вас сильно беспокоит, то начните предъявлять к себе меньше требований. Опять же — в разумных пределах, чтобы не стать инфузорией-туфелькой, чей день — это лежание на диване перед телевизором. Да, глянец и телевизор — несём на помойку. Они вредят психике больше, чем вы можете предположить.
- Не бойтесь говорить нет, не бойтесь отказывать в помощи посторонним людям, которые на вас «ездят». Здесь нет вины, это они что-то просят, это ваш выбор.
- Но, всегда ищите компромисс с близкими, с семьёй, детьми. Это те люди, на которых психологические эксперименты не ставят.
-
Чтобы избавиться от чувства вины надо разобраться в себе из-за чего это чувство чаще всего возникает и если это для вас Важно (например отношения с ребенком или родителями), то постараться исправить, либо принять все как есть и перестать себя терзать, так как что то изменить бывает не в ваших силах.
-
чувство вины досаждает ну очень часто, особенно когда это связано с близкими людьми, но меня иногда оно и досаждает с совершенно незнакомыми. просто когда не смог помочь человеко, либо сделал что то не так как он ожидал. с таким проявлением вины в принципе справляюсь быстро, а вот с близкими. могу не спать дня по три, пока не отпустит. а с мужем так это вообще. особенно если как то сильно зацепила. ходит угрюмый молчит, дерзит и т д и даже когда помиримся все ровно чувство это остается. и ни что не помогает в борьбе
-
Я бы не сказала, что родители в нас закладывают чувство вины с детства. Когда мне говорили : «Вот та девочка учится лучше тебя.», лично я никакой вины за себя не чувствовала, скорее было ощущение не справедливости. Но когда человек совершает какие-либо дурные поступки,вот тогда даже полезно чтобы он почувствовал свою вину. Я бы даже сказала, что это необходимо. Иначе он не прочувствует всю низменность своего поступка. Но и перегибать с этим конечно тоже нельзя!
-
просто учитесь быть самодостаточными и чуть эгоистичными. чувство вины, как правило, штука очень относительная, ведь очень часто люди винят себя ни за что ни про что. а все совершенные ошибки, промахи, все, что угодно, это опыт, пусть не всегда удачный или положительный, больной, но опыт. жизнь вообще непростая штука, но если не зацикливаться на самоедстве, она станет чуть получше.
-
К сожалению, нельзя иметь однозначную политику. В каком-то коллективе можно утверждать, что я такой, какой я есть, в каком-то нельзя. Например, чтобы продвигаться по службе, нужно удовлетворять требованиям руководителя, и зачастую нужно в чем-то поломать себя. А каждый сам для себя решает, делать это или нет.
-
Чувство вины может преследовать человека годами. Это огромная психологическая травма. Зачастую вину мы ощущаем за поступки, в совершении которых не признались. Значит не получили прощения. Возможно дискомфорт уйдет, когда расскажешь обо всем. Тебя поймут и простят. А значит, дышать станет проще.