Примерно 5 % населения планеты страдают от акрофобии – страха высоты. Симптомы боязни – головокружение, тошнота, дрожь в коленях или во всем теле, невероятное желание спуститься на землю.
Страх провоцирует сознание того, чтоб у человека слабый вестибулярный аппарат, из-за которого можно потерять равновесие и упасть. Другая природы страха высоты кроется в негативном опыте, возможно, человек упал в детстве или в более сознательном возрасте и панически не желает повторения ситуация.
Избавление от фобии проходит в два этапа: первый – логический путь; второй – избавление от эмоций.
Логическая методика довольно проста, необходимо проанализировать ситуацию, ответить на вопросы «чего я боюсь?», «почему боюсь?», «насколько оправдан страх?», представить, что может произойти в случае падения.
Второй этап – более сложный, эмоции всегда сильнее, чем разум. Необходимо ежедневно уделять порядка 5 минут, чтобы прокручивать в уме картину падения с высоты. Постоянные тренировки позволят сделать ситуацию привычной, она не будет вызывать слишком сильных негативных эмоций.
Одна моя знакомая избавилась от этой фобии, когда прыгнула с парашютом с многоэтажки. Ее страх прошел. когда она поняла, что это не так уж страшно и опасно. Страх упасть с балкона или крыши преследует многих жителей высоток. и самое лучшее, что можно сделать — попытаться перебороть страх, «заглянув ему прямо в глаза»
Женечка:
С детства очень боюсь высоты, даже на стремянку страшно забраться, а если на балконе на 5 этаже стою- так сразу стараюсь зацепиться за что-то и побыстрее зайти обратно домой. Где-то читала, что от страха можно избавиться, сказав себе: «Несмотря на то, что мне страшно, я принимаю решение выполнить то-то и то-то», и сделать то, чего боишься. Попробуйте, может вам поможет, хотя мне не очень это помогло :/
Tita:
А зачем, собственно, от этого страха избавляться? Разве что если это жизненно необходимо. Но по сути, если боишься высоты — так не лезь выше своей головы
Наталья:
Мне кажется,что если акрофобия у человека с детства,то избавитися от нее нельзя,можно слегка сгладить ее проявления.А вот если она приобретенная,то «клин клином вышибают»,надо снова пережить всю ситуацию в облегченнном варианте и выйти из нее победителем.
Sergejs:
У меня эта самая акрофобия с детства. Достаточно подняться выше своего роста. Никогда не пробовал от неё избавляться, просто если надо залезть куда то по выше (на крышу), просто лезешь и делаешь что надо, главное руками держаться. А вот с парашютом не страшно.
Artem:
Я каждый день уделяю по 10 минут , что б прокрутить в уме картину падения. На сегоднишний день я уже не боюсь высоты
Po3a:
А еще можно клин клином. Например прыгнуть с парашютом или с тарзанки. я например прыгала с парашютной вышки, секунда ужаса, и вылечилась на всю оставшуюся жизнь.
Яна:
Как ни крути,а все страхи из головы… все это подсознание и психология… Впервую очередь надо голову лечить, а уж потом все остальное…Отойдет страх из головы, и физический страх отступит…