Как подрасти (увеличить свой рост)

Многие уверены, что изменить свой рост невозможно. В глобальных масштабах это, конечно, так. Но подрасти на несколько сантиметров вполне реально, даже если вам уже исполнилось 25, и организм перестал расти. Для этого достаточно просто постоянно выполнять некоторые упражнения.

Станьте на стул и нарисуйте на стене ровную широкую линию чуть выше того места до которого вы можете дотянуться, став на носки. Вместо линии можно использовать картинную раму или карниз. Регулярно старайтесь дотянуться до этой линии, вытягиваясь как можно сильнее.
Подрасти помогает вис на турнике. Расслабьтесь и повисните не касаясь ногами пола или другой опоры. Висеть нужно столько, насколько хватит сил.
Способствует росту упражнение «самолетик»: лягте на живот на твердый пол, руки вытяните перед собой, сомкнув в замок. Прогибаясь, вытягивайте руки перед собой вперед и вверх, стараясь оторвать грудь от пола.
Повиснув на турнике, начинайте делать круговые движения бедрами, при этом расслабившись.

И напоследок: хотите подрасти? Бросайте пить, курить и употреблять наркотики. Эти вредные привычки не только замедляют, но и полностью останавливают рост.

<Раздел: Фитнес, Автор: Allena

Владимир:

Фигня все это!Только гены…Я наизнанку вывернулся…как был шибздиком,так и остался..
Куцай Александр:

Я смог подрасти на 20 см. Когда я закончил 11 классов школы, мой рост был всего 159 см, а сейчас 179 см. Хочешь знать, как мне это удалось? Посмотри мое видео, там, где я подробно рассказываю, что и как делал

В этом видео есть все что я делал для того чтобы вытянутся: и упражнения на турнике, и на тренажере для роста, и самовнушение, бассейн, морковный сок и т.д.
edges:

Не знаю, кто верит в сказки, однако плюс в том что это укрепляет мышцы, а значит и повышает уровень здоровья. Это не мало уже и в дальнейшем поможет.
Vaz079:

Что дано то дано) ну если не получается увеличить свой рост с помощью упражнений, можно подбирать гардероб так, чтобы казаться чуть выше того, что есть. Например, если ваш рост менее 160 см не нужно одевать брюки чья длина варьируется между щиколоткой и коленями (бриджи). Ну и конечно всегда на помощь придут каблучки)
Александра:

Вообще, у нас в семье все невысокого роста. Мой брат комплексовал по этому поводу. И чтобы исправить эту так называемую ошибку природы, он стал усердно заниматься спортом, между тем используя упражнения на турнике ранним утром: висел, подтягивался, что помогло ему вырасти и быть наравне со своими сверстниками, одновременно с этим набрал мышечную массу. Теперь и от девчонок нет отбоя.
Я же этим методом не пользовалась — девушка не должна быть выше своего избранника.
Ольга:

довольно интересные упражнения. я вот сама высокая, а мне тоже такое рекомендовали делать. т.к. у меня сколиоз. вот не хотелось бы вырасти, но от болей в спине это хорошо помогает.
Анна:

В своё время и я тоже активно пыталась найти методы по увеличению роста, но взрослея, научилась принимать себя такой , каковой меня создала природа. Хотя, для женщин, безусловно, это менее проблемный и острый вопрос, нежели чем для представителей мужского пола. Мне кажется, что упражнения, описанные в статье, в первую очередь выпрямляют позвонки, исправляют осанку, благодаря чему добавляют к основному росту некогда потерянные за счёт неправильного образа жизни сантиметры. Очень бы хотелось услышать от других, получилось ли у кого-нибудь достигнуть положительных результатов в этом направлении.
Инна:

Мне кажется, что рост это гены.Можно, конечно, немного добиться небольшой прибавки в росте разными упражнениями, но это на пару сантиметров.
Локки:

Прикольно! Я даже не знала что такое возможно! Думала что не дано, то не дано. Спасибо, что есть такой сайт. По-моему, весьма полезно будет передать ссылку на видео знакомым молодым людям и девушкам, кого не устраивает свой рост, и вечно из-за этого комплексуют. Паре знакомых юношей я уже скопировала ссылочку, а то при моих 165 я над обоими немного возвышаюсь, и чувствую дискомфорт с их стороны.
Локки:

Прикольно! Я даже не знала что такое возможно! Думала что не дано, то не дано. Спасибо, что есть тако
Катя:

Интересно, правда поможет, а то я слишком маленькая и чувствую себя неуютно! Попробую следовать этим советам, вдруг поможет)
chajka12:

Правильные слова, только редко кто к ним прислушивается. Чтобы подрасти я читала нужно тянуть ( по мере возможности, без фанатизма ) позвоночник. А это значит все, что вытягивает позвоночник, улучшает его работу- все пойдет на пользу роста. Спать желательно на твердой постели. И совмещать с прогулками по свежему воздуху, так как позвоночнику нужен кислород в большом количестве. Тогда особенно в молодом возрасте я думаю обязательно будут результаты.
butch:

А еще хорошо помогает морковка со сметаной, ну и конечно же бросить вредные привычки.
Марина:

Эти упражнения просто растягивают мышцы. Не думаю что рост значительно увеличится.
Roza:

С помощью «виса» действительно можно подрасти, только, конечно, не 12 см., а на 2-3 см. У меня сестра так подросла когда-то, очень долго была маленького роста, а в институте начала заниматься и выросла. Только при висе опасно отягощение, ведь могут быть проблемы с позвоночником. Хотя при остеохондрозе это тоже очень плезные упражнения, спина выпрямляется, болит меньше.
Varvara:

Приведённые здесь упражнения это вытяжение. Рост увеличивается за счёт межпозвонкового расстояния. Чтобы правильно оценить эффективность своих занятий, нужно приводить измерения роста в одно и то же время суток. Известно, что к вечеру позвоночник чуть «проседает» и рост становится на 1-2 см. меньше, чем утром.
jason1301:

Что то мне подсказывает что ерунда все это. У меня лично проблем с ростом небыло к счастью никогда, но если подумать — кость это твердая материя и ее не растянешь на турнике. 🙂
Владимир:

Что то мне подсказывает что хоть виси, хоть не виси на турнике — врятли это поможет.. Лично у меня проблем с ростом небыло — поэтому точно сказать не смогу. Но если рассуждать здраво — кости то не растянутся — на то она и кость 🙂
Дима:

Мне с ростом не очень повезло — чуть ниже среднего. Сейчас уже перестал комплексовать по этому поводу, а в школьные годы, помню, сильно переживал. Вычитал как-то про подобные упражнения, стал их делать. Какой эффект они дали сказать трудно — рост добавлялся очень медленно. Хотя, может, без упражнений я бы вообще ещё тогда расти перестал.
Наталия:

Да,я думаю если задаться целью,то все осуществимо.Главное — регулярность и продолжительность тренировок,а там может,конечно,и не вырастишь на много сантиметров,но по крайней мере,будешь иметь стройное,подтянутое тело,что является очень и очень привлекательным,даже без наличия высокого роста.

Оставить комментарий