После статьи о том, как убрать жир с ляшек, пришли просьбы сделать подборку о том, как привести в форму и руки. Итак, как же убрать жир с рук. Обвисшие руки не нравятся никому. Начинаем с растяжки и упражнений для похудения рук.
Универсальный вариант — отжимания. Стоит выбирать такое положение тела, чтобы была оптимальная нагрузка на трицепс.
Упражнения с гантелями ускорят достижение эффекта, так как создают дополнительную нагрузку.
Я раньше делала немного иные упражнения. но теперь понимаю почему не было результата, не то делала. Теперь посмотрела и уяснила. Начну сначала. Всё равно у меня времени много))) Работы хватит не только на руки, всё нужно корректировать тщательно, запустила себя после родов..(((
Alla Allochka:
Вместе с упражнениями можно на массаж походить — тогда процесс пойдет быстрее. Я ходила на аппаратный LPG в Грацию (СПб) — неплохо. Ощущения конечно немного жестче, чем от обычно массажа, но и эффект заметнее.
Аня:
мой вам совет не ленитесь и не переставайте заниматься спортом.Спорт это жизнь!
vrednaya:
Катя спасибо тебе за тренеровки. Мне чень нравятся твои видео уроки. Пока моя маленькая доченька спит, я с тобой занимаюсь. Большое спасибо. Ты меня заряжаешь энергией и мне хочеться заниматься все больше и больше.
cutie:
Да, руки — больная тема… Но как убрать жир с рук, не накачав крупных рельефных мышц — вот вопрос…
lyubov:
очень действенные упражнения. можно и дома добиться потрясающих результатов и соответственно красивого тела. главное не лениться
Маруся:
Такой проблемы у меня нет — тип фигуры такой, что жир не откладывается на руках. Но это не значит, что руки всегда будут красивые. Упражнения нужны. Слабые мышцы и дряблая кожа никого не украшают. Гантелями люблю пользоваться.
Клава:
А если я вешу 120 кг и руки мои похожи скорее на бедра, то помогут ли мне ваши упражнения? И если да, то с какой нагрузки следует начинать?
апачи:
Жир надо убирать со всего тела, а не только с рук))))Правильное питание и занятия спортом решат этот вопрос.