Первый раз я попал в тренажерный зал еще в школе. Тогда одноклассники предложили ходить вместе с ними в ДЮСШ. Естественно ни тренера, ни специализированного инвентаря не было. Помогали и разрабатывали программу старшие товарищи. Сначала родители были против такого рода увлечения, мол надорвешься учебу забросишь, но прошло пол года и их сомнения рассеялись. В учебе я не то что приотстал, а еще и приубавил. Считай все оценки подтянул плюс за всю зиму ни разу не заболел (до этого болел по 2 а то и 3 раза).
После окончания школы, поступил в университет, и на время 1 курса было не до тренировок. Но, начиная с 2 курса начал ходить в тренажерный зал. Здесь конечно все было по другому. За всем процессом наблюдал тренер ну и инвентарь был намного лучше чем в ДЮСШ.
Вот уже прошло 5 лет после окончания университета и 5 лет как я не занимаюсь. Все время хочу заниматься хотя бы в домашних условиях для поддержания тонуса но увы, мои тщетные попытки заканчиваються тем, что сильно себя перегружаю и потом болит все тело.
Надеюсь найти наФитомании людей, которые подскажут как вернуться к занятиям и с чего лучше начинать.
Если вы забросили тренировку и хотите её снова продолжить!Это нужно делать постепенно,потому всё ваше тело отвыкло от нагрузки.Перед тем как идти в спортзал сначало нужно недельку позаниматься в домашних условиях и после этого можно приступать к тренировкам, я по своему опыту знаю!
Максим:
Вернутся к тренировкам с одной стороны просто, это с физической, а вот с моральной немного тяжеле, тяжелее настроить себя мысленно, но стоит проити нескольким тренировкам как опять появляется ТОТ заряд энергии который нужен для успешных и результативных тренировках! говорю из своего опыта, так как приходилось в силу обстоятельств прерывать тренировки из за работы и семейных проблем! Плохо конечно что приходится прерывать, но думаю без этого очень сложно при нашем образе жизни!
Наталья:
Вам надо сначала заниматься с тренером, чтобы не было перенапряжения и перегрузок. А потом, когда определитесь с нагрузкой, упражнениями, то можно и самому заняться тренировками дома.
Виктория:
После большого перерыва нельзя сразу резко начинать. Я начинала так: в течении недели каждый день занималась дома, начиная с 10 мин и доведя до часа. Только потом пошла в спортзал. Так же постепенно увеличивала нагрузку. И если позволяют средства то лучше заниматься с тренером, который подберет индивидуальную программу.