Калланетика для похудения

Калланетика – вид статических упражнений, направленных на улучшение физического здоровья, снижения веса и общего оздоровления организма. Комплекс разработан на основе йоговских асан и включает в себя 29 основных упражнений. Принцип действия калланетики достаточно прост. За счет удержания определенных поз, в работу включаются самые глубокие мышцы, они получают необходимый для сжигания жира кислород, за счет чего и происходит быстрое снижение веса.

Существует некий миф о каланетике, который гласит, что данный вид аэробики способен заменить 7 часов занятий шейпингом. Сравнивать эти виды нагрузок не имеет смысла. Калланетика стала замечательной возможностью заниматься спортом для людей со слабым здоровьем, с повреждениями спины, а также сердечными заболеваниями. Динамические нагрузки требуют в первую очередь крепкого здоровья, если Вы таковым не обладаете, каланетика – превосходная альтернатива.

Заниматься данным видом аэробики Вы можете дома, самостоятельно. Подберите наиболее подходящий комплекс для себя и начинайте занятия. Желательно приступать к упражнениям на голодный желудок, в хорошо проветренном помещении. Периодичность занятий должна составлять 2-3 раза в неделю, и уже по ее окончании Вы сможете увидеть первые результаты! Ваше тело станет приобретать более четкие линии, мышцы подтянуться, а жировые складки будут заметно уменьшаться.