Кефирная диета — отзывы
Кефирную диету можно назвать одной из самых распространенных, ведь она действительно приводит фигуру в порядок.
Представленная диета станет отличным лекарством при многих заболеваний, например, при гипертонии, ожирении, атеросклерозе. Также кефирная диета помогает бороться с проблемами, которые связаны с кровообращение, работой желчного пузыря и т.д.
Такая диета предполагает употребление в пищу кефира в сочетании с другими продуктами по специальным четким правилам. Продолжительность кефирной диеты – 7 дней.
Девятидневная кефирная диета
Это жесткая диета, которая позволяет сбросить за девять дней 8-9 кг. Выходить из нее надо аккуратно, не переедая и не набрасываясь на калорийные продукты.
- Первые три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм риса, отваренного без соли.
- Вторые три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм куриного филе (белое мясо), отваренного без соли.
- Последние три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
Кефирная монодиета
Кефирная диета отличается от других прочих диет своей простотой и эффективностью. Моно кефирная диета отличается от обычной кефирной тем, что в ее состав входит только один кефир, без добавления каких-либо продуктов.
Следуя этой диете в день можно пить неограниченное количество кефира, столько, сколько вам хочется. Это может быть как 1 литр, так и все 5 литров. Главным преимуществом такой диеты является то, что вам не придется менять привычный для вас график приема пищи. Вы можете пить кефир на завтрак, обед и ужин в любое время. Также можно устраивать вторые завтраки, полдники, ранние ужины из кефира.
Так как такая диета является довольно строгой, не следует придерживаться ее более 3-х дней. Для начала рекомендуется попробовать просто разгрузочный день с кефирной диетой.
Следует помнить, что если вы решили придерживаться кефирной монодиеты нельзя употреблять больше никакие продукты: яблоки, хлебцы и т.п. Желудок в организме по разному работает при переваривании жидкой или жесткой пищи. При питании только жидкой пищей все ресурсы желудок будет расходовать на сжигание калорий.
а я сидела без курочки и риса))))только кефирчик и яблочко))мне понравилось)))
:)ну :)тут даже курочка и рис:):)нормально:) девушки,правильно дышать,когда бежите-вдох через нос-выдох через рот:)
совсем не жёсткая диета
хочу посидеть на кефире, но боюсь не выдержу
то есть что увеличить кол-во сердцебиения надо прыгать на скакалке?
я тоже бегать не умею, я как побегу и потом на пол пути уже выдохнусь
можно без скакалки а просто прыгать? ну как на скакалке только без нее, ну типа визуально
Кардио… Учащенное сердцебиение!!! Тренер гоорит что должно быть 140 ударов в минуту, при таком сердцебиении жир (целлюлит) проникает в мыщцы и сгорает! т.е. быстрее худеешь!.. т.к. я не умею бегать, ренер говорил прыгать на скакалке каждые 7-10 мин. тренеровки!
ээ а что такое кардио? я вообще в это не не рублю ничего
дышать как дышится)) вдыхаю побольше воздуха на 2-3 шага, а выдыхаю чуть быстрей.
вот и у меня так((( только уже после 3-5 минут(((
я 10-15 минут пробегу и все.. дыхалка сдает!!! Не знаю как правильно дышать!… Бежать вроде могу.. а в груди жжет!!!.. И спина потом болит ((((
я вот тоже мечтаю начать бегать на стадионе)) но не умею,блин! Научи меня)) как правильно дышать,например?
я по часу бегаю, но и ем больше))
ну тогда уж не меньше 40 минут!
да кардио очень важную роль играет! мне тренер в тренажерном зале подробно об этом рассказал)))
кардио не меньше получаса
ага,знаю такие 🙂 вообщем,будем худеть и хорошеть)))
да, есть упражнение для пресса , ног и ягодиц по 8 минут , они эффективные и недолгие)
ходить пешком побольше надо )
я боюсь,при такой диете "топлива" для тренировок будет недостаточно(((( можно делать какие-нибудь несложные упражнения:приседы,пресс покачать..ну так,без фанатизма вообщем))
так-с я с завтрашнего дня начинаю)
мне кажется без силовых упражнений(спорта) мало скинется, надо больше двигаться что б уж наверняка)
я тоже между ними двумя выбирала))) решила начать с этой!
да, на 12 дней которая. Думаю после этой, на той будет легче сидеть…
Василий,нет фотоаппарата,чтобы сделать фото "до"(((
напишу параметры и изменение веса
это та английская кефирная,которая на 12 дней?
я вот не могу есть вареную курицу без соли… фу… бе бе бе!!!… Поэтому я думаю свару себе 1/4 урицу и мне хватит на все 3 дня… Я после этой диеты передохну недельку и сяду на английскую диету (тоже кефирная) :)))
8 июля ждем фотоотчет
Убийственная диета!
да,соль-это враг номер 1!!! хочу выдержать все 9 дней,но думаю,самые сложные-это 4-5-6 дни(((
Я не думаю что можно н 8-9 кг. похудеть… Но на кг. 5-7 возможно. этой диеты не столько в скудности рациона, сколько в том, что все без соли есть необходимо. Я слышала где то, что целлюлит это вода и задерживается он в организме за счет соли. Следуют отказаться от соли и есть безуглеводные продукты — худеть начнешь быстро. Я сидела на одной из таких диет. Когда на 4 ли 5 день я так обессилила, что лежала и не могла встать, я прямо чувствовала что какой то процесс происходит у меня на ногах, животе, попе…Не знаю как это описать, но вообщем после 4 дня я начала "сжиматься".. Что получится с этой диетой — посмотрим!)
ок! 🙂
а мне не верится, что таким образом в день можно терять по кг. Отпишитесь, что получится))
судя по обещаниям 8-9 кг, но мне и 5 кг за счастье будет))
А сколько можно "потерять" сидя на данной диете?
Хорошая диета и совсем легкая! (ну мне так пока кажется)… здесь уже есть похожая тема, по кефирной диете, так что я в любом случае начинаю!