Самые низкокалорийные сладости

Диета — диетой, а сладостей хочется, и стоит ли себя сильно ограничивать, если есть целый ряд сладостей, которые не отличаются калорийностью.

Фрукты.
Самыми полезными и низкокалорийными сладостями являются фрукты, которые содержат мало сахара. Например, грейпфруты, киви и, конечно же, яблоки. Из таких фруктов может готовить замечательные десерты. Такие как творожные массы, желе или мусы.

Мармелад.
Сто грамм мармелада содержат меньше, чем 300 килокалорий. Кроме того, в его составе содержаться агар-агар. Это вещество хорошо влияет на работу печени и выводит из неё токсичные вещества. Кроме того, в мармеладе есть пектин. Он также помогает работать поджелудочной железе и выводит из организма холестерин.

Зефир.
В зефире, также как и в мармеладе, содержится вещество пектин. Кроме того, в нем есть железо, углеводы, фосфор, но отсутствуют жиры.

Сухофрукты.
Сушеные яблоки, урюк, курага и чернослив – это то, что поможет Вам подавить аппетит и насытить организм полезными веществами и вывести из него ненужные химикаты. В них почти нет калорий.

Мёд.
Мед – это продукт, в котором достаточно много калорий. Вашей фигуре не повредит одна чайная ложка в день, но позволит Вам получить огромное количество питательных элементов. Мёд очищает печень, помогает пищеварению и укрепляет иммунитет.

Рецепты низкокалорийных сладостей

Из всех перечисленных сладостей можно сделать вкусные и не очень калорийные десерты, такие как:

Домашний мармелад.
Для его приготовления, возьмите 2,5 кг сахара, 2 лимона, 3 литра воды и один килограмм апельсинов. Помойте и измельчите фрукты, высушите и залейте холодной водой. После настаивания на воде в течение суток, поставьте кастрюлю на медленный огонь и варите в течение полутора часов. После этого массу необходимо выцедить через дуршлаг, и снова поставить на огонь. После приготовления мармелад будет храниться в течение года.

Фруктовый смузи.
Здесь можно проявить фантазию. Используете разные фрукты, такие как киви, клубника, вишня и другие. Залейте их соком (к примеру, гранатовым) и измельчите в блендере! Вместо сока можно использовать йогурт. Добавьте немного меда для сладости.

Фруктовый щербет.
Порежьте фрукты(какие хотите) на дольки, добавьте капельку сока лимона и перемешайте до состояния кашицы. Поставьте в морозильник. Щербет готов!

Йогуртовое мороженное.
Перемешайте в блендере малину и ежевику до состояния однородной кашицы. Пролейте через сито. Добавьте 50 мл молока, сахарной пудры полстакана, йогурт натуральный и взбейте. Разлейте йогурт по креманкам и поставьте в морозильник. При подаче украсьте свежими ягодами.