Правильные тренировки для похудения — день 10

Вчера занималась в зале с инструктором, это милая девушка Ира. Оказалось, что сама я все делала коряво, а теперь почувствовала реальную нагрузку.

Сегодня утром болели даже те мышцы, о существовании которых я и не подозревала. Ира сказала, что фигура у меня рыхлая для молодой женщины без детей. Было очень обидно, тем более остальные посетительницы были мягко говоря полнее. Ира расписала нагрузку на самые важные мышцы, теперь я узнала что-то о мышцах вообще.

Плюс она посоветовала некоторые упражнения для домашнего использования. Их я буду делать после работы и во время коротких перерывов.

Зато сегодня на весах еще минус 500 грамм!