Строгая диета
День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)
День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на «размазывание творога по тарелке»,тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.
День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).
День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?
День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.
День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин…А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.
День седьмой( и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.
Та-да-та-дам! Восьмой день взвешиваемся!(я забыла, всю неделю диеты на весы ни ногой! это важно!)должно уйти 5-7 кг, ну это минимум. Моя подруга на такой за неделю 9 сбросила! Только внимание, если на весах заветная цифра, не спешите идти отмечать это в кафе-мороженое, пару дней немного ограничьте себя(ну после шесть не ешьте и поменьше сладкого) и вы прекрасны!
Я вот завтра на нее, готовлюсь к отъезду , поэтому вес хочу сбросить в темпе, знаю что вредно..но я редко этим занимаюсь так что думаю не смертельно
кто-нибудь составит компанию?
я. считаю что в первую очередь надо себя настоить психологически..)
главное ,девушки,я вам советую никогда не говорить «а хочу похудеть»
ХУДЕТЬ от слова ХУДО (хуже,плохо)
а зачем вам чтобы было хуже..вам же надо лучше..
и вот всегда говорите себе..
«я не худею..а стойнею,
я поправляю здоровье,у меня прилив энергии»
а главное не напасть на еду..(как озверевший)после диеты..
а лучше всего то на прочь отказаться от некоторых продуктов на всю жизнь..
чипсы,алкоголь, жирное мясо,..и т.д.
я вешу 50 кг при росте 165, хочется весить 45. но с таким весом сбрасывать очень сложно(
сегодня заканчивается первый день диеты) кушать хочется, но не сильно)
надеюсь, продержусь до конца)
я сидела на этой диете две недели
сбросила 8 кг
потом опять набрала
За неделю? А спортом заниматься можно?
конечно можно..
не можно..а нужно))
спорт ускоряет обмен веществ..(что есть причина ожирения…(медленный обмен веществ))
а при правильном питании ваше лицо,самочувствие станет лучше)))
но с тренером. хотя бы пару занятий..
он вам посоветует как делать правильно что бы не навредить себе..
и советую вам еще принимать ванну добавляя туда морскую соль..)
или масла..
очень помогает… утолить чувство голода..)
я 6 сбросила)
и как успехи?=)
весёлая диета:)
Марина ٭٭٭ LadyMary-X ٭٭٭ Златова, вот это ты даешь! С 67 до 58 похудеть…Красотка!))) А на какой диете сидела, что такие результаты впечатляющие?)
щас к маме на недельку съезжу, там вкусности всякие наемся — без этого никак ;-)…а вот потом на диетку-то эту самую и присяду..о результатах отпишусь))) Сейчас тож после диеты…зимой была 67 кг, сейчас 58)))
Я со следующей недели,у нас нагрянули праздники,день города,республики не удержалась,наелась шашлыков,а день выдержала..
.
да..я тоже за чай вместо кофе
с творогом кофе пить нереально, а с чайком очень даже)
Это лучше!!!Чай,чем кофе,я про зелёный….
Я с вами. однозначно. и именно со среды.
в моем распоряжении 4 недели Оо
Я наверное тоже попробую.
:))))))
с вами:)
Да. такой же вопрос..
Супер диета!Девчонки, я тоже с вами))
только можно ли кофе зеленым чаем заменить? А то я его не пью…
Так)
Собирёмся и не сорвёмся
всего то неделя какая то*
черрррт а я вот уже сорвалась(((перенервничала и наелась всякой гадости теперь мучает совесь(((((
и я тоже))
УДАЧИ ДЕВЧОНКИ!!!! если возникнут трудности или подумывание о срыве сразу вам напишу, ну и вы пишите поддержим!!))
идеально!!!) я с вами)))
на самом деле на любой подобной диете сложно только поначалу… надо себя просто занимать чем-нибудь, чтоб не думать о жратве. Невтерпёж? — выпей стакан воды — полегчает… а потом оно как-то само пойдёт. Главное, чтобы желание было сильное похудеть, а когда результат появится, так оно вообще попрёт , желание это. Так что , всё у вас получится)))
девочки,я с вами)..
сложная она конечно…но желание похудеть огромное) так что удачи нам)
девчонки, удачи вам) сама на диете сижу,хоть и на другой,не на такой строгой,но все равно знаю что это такоеее- диета) ничего, все сможем и похудеем)
ДА! надо помнить назад пути нет…
Девчонки, надо верить в себя!Тогда точно все получится! Мы ведь действительно хотим похудеть!
я с вами ! лишь бы не сорватся !
ну чтож девочки! Удачи нам!!!
И я тоже мне надо к выпускному скинуть!!!
я с вами!!!!!!!!ток не сорваться бы,блин!
Попробую,день на подготовку морально…)))