Строгая диета
День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)
День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на «размазывание творога по тарелке»,тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.
День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).
День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?
День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.
День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин…А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.
День седьмой( и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.
Та-да-та-дам! Восьмой день взвешиваемся!(я забыла, всю неделю диеты на весы ни ногой! это важно!)должно уйти 5-7 кг, ну это минимум. Моя подруга на такой за неделю 9 сбросила! Только внимание, если на весах заветная цифра, не спешите идти отмечать это в кафе-мороженое, пару дней немного ограничьте себя(ну после шесть не ешьте и поменьше сладкого) и вы прекрасны!
Я вот завтра на нее, готовлюсь к отъезду , поэтому вес хочу сбросить в темпе, знаю что вредно..но я редко этим занимаюсь так что думаю не смертельно
кто-нибудь составит компанию?
главное ,девушки,я вам советую никогда не говорить «а хочу похудеть»
ХУДЕТЬ от слова ХУДО (хуже,плохо)
а зачем вам чтобы было хуже..вам же надо лучше..
и вот всегда говорите себе..
«я не худею..а стойнею,
я поправляю здоровье,у меня прилив энергии»
а главное не напасть на еду..(как озверевший)после диеты..
а лучше всего то на прочь отказаться от некоторых продуктов на всю жизнь..
чипсы,алкоголь, жирное мясо,..и т.д.
сегодня заканчивается первый день диеты) кушать хочется, но не сильно)
надеюсь, продержусь до конца)
сбросила 8 кг
потом опять набрала
не можно..а нужно))
спорт ускоряет обмен веществ..(что есть причина ожирения…(медленный обмен веществ))
а при правильном питании ваше лицо,самочувствие станет лучше)))
но с тренером. хотя бы пару занятий..
он вам посоветует как делать правильно что бы не навредить себе..
и советую вам еще принимать ванну добавляя туда морскую соль..)
или масла..
очень помогает… утолить чувство голода..)
с творогом кофе пить нереально, а с чайком очень даже)
в моем распоряжении 4 недели Оо
с вами:)
только можно ли кофе зеленым чаем заменить? А то я его не пью…
Собирёмся и не сорвёмся
всего то неделя какая то*
сложная она конечно…но желание похудеть огромное) так что удачи нам)