Упражнения для локтевого сустава

Упражнения для локтевого сустава необходимы для поддержания здоровья суставов, проблемы с которыми могут возникнуть практически в любом возрасте. Выполнять упражнения для суставов можно как в положении сидя, так и в положении стоя.

Самым распространенным и простым упражнением для локтевых суставов является вращательные движения предплечьями. Для выполнения этого упражнение необходимо развести руки в стороны, согнуть в локтях, сжать пальцы в кулак и производить вращательные движения сначала в одну, а затем в другую сторону. За один подход необходимо делать по 8-10 движений в каждую сторону.