Упражнения для укрепления мышц живота
Упражнения для укрепления мышц живота должны выполняться регулярно, ведь только в этом случае можно рассчитывать на получение действительно заметного результата. Выполнять упражнения для живота оптимально в положении лежа на спине, приподнимая верхнюю или нижнюю часть туловища.
При этом целесообразно делать как прямые, так и косые подъемы, тренируя все мышцы живота. В положении лежа на спине можно также выполнять такое простое упражнение как велосипед, которое также способствует укреплению мышц брюшного пресса.
Оставить комментарий
Попробую выполнить эту упражнения. Надеюсь, эффект будет.
Хорошая подборка. Тольк хотелось еще увидеть рекомендации для тех, кто перенес операции, связанные с разрезанием живота. Лично для меня это актуально. Думаю, найдутся и другие, кто перенес подобное и хотел бы восстановить форму.
Хорошая подборка упражнений, очень эффективная, сначала, конечно, сложновато, но главное втянуться
Я бы посоветовала бы, чтобы эти упражнения выполнялись вечером и на голодный желудок, чтобы сжечь жир. И после этого есть не рекомендуется вовсе. Попейте воды, чтобы отбить аппетит.
Довольно интересный упражнения, таких не видела ещё. Но сложно, особенно для начинающих будет непросто.
ну вот такие упражнения подойдут уже подготовленным людям которые держаться в тонусе., а как быть кто только хочет начать ?, лучше сразу по сложности распределить.Это видео для новичков а это для профи.,
О. как раз вовремя! Я только задумала немного подкачать пресс, как тут такое подробное видео! Некоторые упражнения я уже пробовала до этого — эффект был потрясающим, надо и сейчас начать с них! Спасибо большое
Нормальные упражнения. Только, как мне кажется, лучше их делать худым или с «сушеными мышцами», иначе можно получить неприятный эффект.
Нашла себе еще парочку упражнений для укрпеления мышц живота (сейчас к лету работаю над собой). Понравилось и то, что инструктор рассказывает про то, как правильно делать вдохи-выдохи при выполнении упражнений.