Вы делаете утреннюю зарядку?
То, что утренняя тренировка полезна (кстати там по ссылке — неплохие комплексы упражнений для занятий) — знаю все, а вы делаете её и если «да», то как?
-
Понимаю, что утренняя зарядка необходима, но мне лучьше заниматься вечером. Я «сова» и утром долго раскачиваюсь и настраиваюсь на рабочий день. Вечером хожу на фитнес, да и дома позаниматься — одно удовольствие.
-
Из собственного опыта знаю, что зарядка дает хорошее настроение, бодрость и отличное самочувствие практически на весь день. И это не простые слова, ведь мне уже много лет.
-
утренняя зарядка на 10 минут фитнес дома
-
Я делаю утреннюю зарядку каждое утро,в основе йоговские упражнения,минут 20. Без нее не могу начать день.Особенно хорошо себя чувствую после утренней разминки,когда надо рано вставать.Просыпаюсь с запасом времени на зарядку,поэтому весь день работоспособна и уравновешанна.Для меня это необходимость,самодисциплина.
-
Утреннюю зарядку не делаю! Но так как живу в частном секторе, домашняя работа по двору заменяет мне зарядку! Пока двор подметешь, сухие ветки попиляешь, огород перекопаешь и т.д. В общем на здоровье не жалуюсь!
-
А я вот не делаю зарядку утром и зря. Потому что я немогу победить свою лень. Зарядка это хорошо и полезно, после нее весь день бодрый и веселый, я вам завидую люди)))
-
Я не делаю утреннюю зарядку. Зарядку я предпочитаю делать в послеобеденное время либо вечером. Начинаю я ее с ходьбы, а потом делаю комплекс упражнений на мышцы живота, бедер, ягодиц.
-
Я делаю утреннюю тренировку каждый день.В нее входят отжимания ,подтягивания, приседания, прыжки и растяжка.За счет этого я не хочу спать весь день.Веду здоровый образ жизни.И не болею.
-
Утренняя зарядка очень полезна и это давно доказано. Заменяет полноценные занятия по уровню полезного влияния на человека
-
Я делаю,но буквально 5-7 минут.В основном упражнения для талии и пресса.Так как у меня это проблемная зона.А раньше делала 30 минут кикбоксинг,с диска.Это очень заряжало энергией.
-
Я сова, утро у меня начинается в 10-11 ч.и то,потому что ребенок проснулся. Вот он делает утреннюю зарядку с детьми на одном из телеканалов. И заставляет меня к нему присоединятся))). Но физ. нагрузки у меня есть, днем или вечером зависит от настроения и занятости. Открыла для себя недавно Лесли Сансон — «Ходим дома». Выбираешь нагрузку для себя и вперед(1 миля,2 или 3).
-
Знаю, что делать утреннюю зарядку очень полезно, но делаю по возможности, т.к. не хватает на это время. Но я несколько раз в неделю хожу в тренажерный зал и стараюсь держать себя в форме. Правда ни какие тренажерки не заменят утреннюю зарядку или пробежки на улице. Это совсем разные процедуры и только в комплексе можно получить отличное здоровье как результат
-
Я делаю утреннюю тренировку в очень интенсивном темпе, меня она заряжает на весь день. Начинаю и заканчиваю растяжкой, а основная тренировка — это либо Инсанити с Шоном Ти, либо Хип-хоп авс то же с ним, либо Бодифлекс с Мариной Корпан, постоянно чередую тренировки. Длятся они примерно по 30-40 мин., иногда тренировки заменяю утренней пробежкой. Для меня это и похудение и подтяжка тела и заряд бодрости на весь день!
-
Я не делаю зарядку утром. С утра совсем нет желания и настроения для этого. Но занятия фитнесом или в тренажерном зале считаю для себя обязательными и намного более эффективными чем утренннее насилие над собой. К своему организму надо прислушиваться.
Оставить комментарий