Йога, что это такое, принципы, основы для начинающих

Йога – древняя индуистская практика, позволяющая не только обрести внутреннюю гармонию, но и достигнуть просветления. Но, для того, чтобы занятия йогой были эффективными, соблюдайте основные принципы этого учения.

Важно: польза йоги для здоровья.

Принцип «яма» (достижение гармонии) зиждется на ненасилии, правдивости, бережливости, отказе от стяжательства и принятии чего-либо даром.
Принцип «нияма» (развитие) включает стремление к чистоте (тела и мыслей) и постоянному служению Высшему.
Асана — принцип развития физической формы. Именно он включает те самые упражнения, которые мы привыкли называть йогой.

Пранаяма (познание) – принцип самопознания за счет специфических дыхательных упражнений.
Дхарана (концентрация) – принцип концентрации внимания, помогающий познать суть явлений, событий, предметов.
Дхьяна – принцип созерцательности, помогает достигнуть необходимого состояния «спокойного ума».

По теме:

Раздел: Психология, Фитнес, Автор: NeoFit

Ольга:

Очень красивый вид, так сказать и спорта и расслабления.
Знаете, а ведь люди. которые занимаются йогой очень спокойны, расслаблены и умиротворённы.
У меня есть шикарный пример. Одна знакомая, успешная бизнес-леди, начальник службы маркетинга в одной из самых популярных фирм в Беларуси, начала заниматься йогой и через 2 года уехала жить в Тайланд.
Она всем твердила, что йога её научила расслабляться и получать от жизни только то, что ей самой необходимо, а не кому-то из окружающих.
И что вы думаете, она продала свою прекрасную квартиру в центре города, развелась с мужем, аргументируя это тем, что они не подходят другу другу по какой-то карте кармы!!!) купила небольшую квартиру или дом в Тайланде, живёт там уже пол года и радуется жизни. Изредка выходит в интернет, чтобы узнать как родители и передать привет своим друзьям.
вот ка-кто так…
Женя:

Среди моих знакомых есть те, которые занимаются йогой. Могу подтвердить, что после того, как они начали ей заниматься, они стали гораздо спокойнее, миролюбивее и стрессоустойчивее. Сама пыталась несколько раз начать, но все не хватает времени. К тем принципам йоги, ктороые перечислены можно добавить еще вегетарианство(правильное питание) и шавасана(правильное расслабление).
Ольга:

Надеюсь в скором времени записаться на йогу. Родила полгода назад, в принципе вернулась в свой вес, который был до беременности, но хотелось бы быть в тонусе. Тем более есть компания — подруга ходит уже больше года.
SashkaSL91:

Здоровый организм, здоровое, красивое тело! А так же очень других «+» и практически нету «-» кроме одного — времени потраченного на себя, но это в тоже время большой «+»
Ольга:

да, это конечно серьзное учение. но по-моему на первых этапах в ней гораздо важнее войти в правильную физическую форму, а если её нет — то невозможно ощутить подлинную духовную гармонию.
Юлия:

Всегда хотела заниматься йогой, но природная лень не позволяет этого сделать! Я знала, что занятия йогой позволяют поддерживать физическую форму и внутреннее состояние, но, оказывается, следуя вешеназванным принципам, она воздействует на человека намного глубже.
анастасия:

Согласна с предыдущим оратором. Йога просто необходима в реалиях нашего мира. Я и сама занимаюсь йогой 3 раза в неделю. Благодаря этому, я с каждым разом чувствую себя всё лучше и лучше.
Ольга:

Йогой уже несколько раз начинала заниматься и как-то не удаётся выкроить время,для занятий на постоянной основе!Принципы на которых зиждется йога,близки наверное любому здравомыслящему человеку!Единственное в нашем жестком ритме,очень сложно бывает выкроить время для себя и своего самосовершенствования!
Тутта:

Конечно, сидеть часами в позе лотоса в поисках внутренней гармонии и пути к просветлению, современный работающий человек вряд ли может себе это позволить, но для физической формы, растяжки и координации, йога наиболее приемлема.
Наталья:

Йога-серьезное учение ,на изучение которого можно потратить всю жизнь.Но в нашей повседневной жизни элементы йоги использовать можно и нужно.Мне нравятся дыхательные упражнения ,они несложные ,но помогают поддерживать организм в тонусе.

Оставить комментарий