Женский бодибилдинг (бодибилдинг для женщин)

В современном обществе к женскому бодибилдингу относятся очень неоднозначно. Кто-то одобряет, кто-то нет, но то, что этот вид спорта делает женщину сильнее, выносливее, здоровее и привлекательнее сомнений не вызывает.

Не стоит опасаться, что посвятив себя бодибилдингу, женщина превратится в мужеподобную спортсменку. Особенности функционирования и строения женского организма не позволяют мышцам быть экстремально объемными, а это значит, что привлекательности и женственности вы не утратите. Наоборот, занятия бодибилдингом позволят избавиться от проблемных зон, дряблой кожи и даже целлюлита.

Основные упражнения в женском бодибилдинге:
— приседания (с грузом или без);
— упражнения для пресса (подъем корпуса или ног из положения лежа, скручивания);
— упражнения для груди (разведение рук с грузом, отжимания);
— упражнения для ног (выпады, жимы ногами);
— упражнения для рук (отжимания стоя или в упоре, сгибания рук с грузом стоя или лежа,);

Как видите, эти упражнения позволят не только сделать фигуру спортивной и женственной, но и добавить силы мышцам и уверенности их хозяйке.