Видео! Аэробика для похудения

Аэробика помогает не только держать мышцы в тонусе но и способствует потере веса. Сегодня рассмотрим ряд упражнений для похудения, как обычно предложим видео-курс. Начём с бёдер:

Ссылка: как сбросить вес — комплексный подход.

https://www.youtube.com/watch?v=JHaRzLKIyA0

Продолжим работу над ногами, а после перейдём к рукам, здесь нам понадобятся гантели.

В следующем ролике завершим упражнения на руки и приступим к спине.

Очень хороша для потери веса — степ аэробика — нагрузки умеренные, эффективность высокая.

Далее: как убрать живот + как убрать жир с бёдер и ляжек, дневник похудения — успешный опыт читательницы.

<Раздел: Фитнес, Автор: NeoFit
  1. Гостья:
    Август 25, 2012 в 22:16
    Я против упражнений с гантелями для девушек!Посмотрите на тренера,у неё же руки как у мужика.Фу,противно.
    А остальные хорошие упражнения!
    Ответить
  2. lelik:
    Июль 23, 2012 в 23:13
    очень хороший комплекс…….мне понравилось!
    Ответить
  3. Happy:
    Март 13, 2012 в 21:37
    Эх, где же были эти видео, когда я была в отпуске в феврале…В январе у меня закончился абонемент в мой фитнес-клуб, а новый я ещё не купила. Уже чувствую, как за 2 месяца после последней тренировки тело и мышцы «закостенели», и любые непродолжительные физические нагрузки дают о себе знать болью в мышцах. Заниматься дома для меня будет выходом из ситуации. Действительно, главное взять себя в руки, волю в кулак, гантели в руки — и вперёд!!
    Ответить
  4. kassio:
    Март 13, 2012 в 21:19
    Очень даже неплохой комплекс упражнений. Понравилось, что используются гантели в упражнениях для рук. Так занятия получаются более эффективными.
    Ответить
  5. pismaev:
    Март 13, 2012 в 21:13
    Неплохой комплекс. Единственное, что это рассчитано на сильно тренированных людей.
    И что точно не понравилось: она даже когда говорит расслабьтесь, не выпускает гантели из рук, так нельзя.
    Ответить
  6. Ирина:
    Июнь 16, 2011 в 08:16
    Очень хороший комплекс, в принципе несложный, некоторые из предложенных упражнений я выполняю постоянно! мышцы в тонусе! Главное условие — заниматься регулярно.
    Ответить
    • Маша:
      Февраль 17, 2012 в 10:56
      Упражнения и правда эффективные. Я занимаюсь регулярно через день, уже разработала свой комплекс!!! Главное — говорить себе, что все получится!!! Уж всяко лучше, чем сидеть на диване и есть чипсы!!! И, конечно, пытаться следить за своим питанием. Верьте в себя!!!
      Ответить
      • Ольга:
        Март 13, 2012 в 21:33
        Главное все-таки сила воли. Многие из этих упражнений я делаю утром во время зарядки. Заставить себя заниматься регулярно и делать полный комплекс не получается, к сожалению. Все время нахожу какие-то отговорки, чтобы не делать.
        Ответить
  7. Кристинка:
    Июнь 16, 2011 в 03:34
    Отлично придумали что для каждой части тела сделать свое отдельное видео! я вот пока смотрела делала упражнения!) Мне очень понравилось!)
    Ответить
  8. alexa:
    Июнь 16, 2011 в 01:36
    Надо только начать. Когда втянешься это как воздух будет необходимо. Так что ничего страшного)))
    Ответить
    • Наталья:
      Март 13, 2012 в 21:16
      Начать то получается, у меня обычно проблема продолжить. Занимаешь неделю, ну две, а потом бросаешь, так как либо лень становится, либо времени не хватает, либо уже сил не хватает, так как на работе аврал…Вот как с этим быть?
      Ответить
  9. smy:
    Июнь 16, 2011 в 01:05
    Упражнения не особо впечатлили, а вот девочка неплохая 🙂
    Ответить
  10. lara:
    Июнь 16, 2011 в 00:35
    Очень правильные упражнения! Если бы к ним еще и сила воли прилагалась, чтобы выполнять их ежедневно…
    Ответить
Оставить комментарий