Видео! Аэробика для похудения
Аэробика помогает не только держать мышцы в тонусе но и способствует потере веса. Сегодня рассмотрим ряд упражнений для похудения, как обычно предложим видео-курс. Начём с бёдер:
Ссылка: как сбросить вес — комплексный подход.
https://www.youtube.com/watch?v=JHaRzLKIyA0
Продолжим работу над ногами, а после перейдём к рукам, здесь нам понадобятся гантели.
В следующем ролике завершим упражнения на руки и приступим к спине.
Очень хороша для потери веса — степ аэробика — нагрузки умеренные, эффективность высокая.
Далее: как убрать живот + как убрать жир с бёдер и ляжек, дневник похудения — успешный опыт читательницы.
Оставить комментарий
Я против упражнений с гантелями для девушек!Посмотрите на тренера,у неё же руки как у мужика.Фу,противно.
А остальные хорошие упражнения!
очень хороший комплекс…….мне понравилось!
Эх, где же были эти видео, когда я была в отпуске в феврале…В январе у меня закончился абонемент в мой фитнес-клуб, а новый я ещё не купила. Уже чувствую, как за 2 месяца после последней тренировки тело и мышцы «закостенели», и любые непродолжительные физические нагрузки дают о себе знать болью в мышцах. Заниматься дома для меня будет выходом из ситуации. Действительно, главное взять себя в руки, волю в кулак, гантели в руки — и вперёд!!
Очень даже неплохой комплекс упражнений. Понравилось, что используются гантели в упражнениях для рук. Так занятия получаются более эффективными.
Неплохой комплекс. Единственное, что это рассчитано на сильно тренированных людей.
И что точно не понравилось: она даже когда говорит расслабьтесь, не выпускает гантели из рук, так нельзя.
Очень хороший комплекс, в принципе несложный, некоторые из предложенных упражнений я выполняю постоянно! мышцы в тонусе! Главное условие — заниматься регулярно.
Упражнения и правда эффективные. Я занимаюсь регулярно через день, уже разработала свой комплекс!!! Главное — говорить себе, что все получится!!! Уж всяко лучше, чем сидеть на диване и есть чипсы!!! И, конечно, пытаться следить за своим питанием. Верьте в себя!!!
Главное все-таки сила воли. Многие из этих упражнений я делаю утром во время зарядки. Заставить себя заниматься регулярно и делать полный комплекс не получается, к сожалению. Все время нахожу какие-то отговорки, чтобы не делать.
Отлично придумали что для каждой части тела сделать свое отдельное видео! я вот пока смотрела делала упражнения!) Мне очень понравилось!)
Надо только начать. Когда втянешься это как воздух будет необходимо. Так что ничего страшного)))
Начать то получается, у меня обычно проблема продолжить. Занимаешь неделю, ну две, а потом бросаешь, так как либо лень становится, либо времени не хватает, либо уже сил не хватает, так как на работе аврал…Вот как с этим быть?
Упражнения не особо впечатлили, а вот девочка неплохая 🙂
Очень правильные упражнения! Если бы к ним еще и сила воли прилагалась, чтобы выполнять их ежедневно…
Да уж, про силу воли это в точку! Упражнения простенькие, а банально — лень.