Боди-балет: упражнения, бесплатные видео уроки и отзывы
Боди-балет – это уникальная разновидность танцевальной тренировки, сочетающая упрощенную технику классического балета с элементами пилатеса, йоги, каланетики. Как и любая другая танцевальная тренировка, боди-балет направлен, в первую очередь, на развитие гибкости (позвоночник, суставы, сухожилия), растяжку, эластичности мышц.
Характерной особенностью таких занятий является то, что регулярные тренировки помогают очень быстро избавиться от жира в области бедер, живота и ног; самые сложные, труднодоступные участки тела быстро обретут отличную форму.
Тренировки по боди-балету обычно занимают от 40 минут до часа и состоят из 3 частей: разминки, основной тренировки, заминки (расслабления). Боди-балет прорабатывает не только проблемные зоны, но и все остальные группы мышц, поэтому он является отличной комплексной тренировкой.
Занятия по боди-балету проходят в специально оборудованном танцевальном зале с удобным балетным станком (у которого выполняется большинство движений), поэтому домашние занятия по боди-балету будут сопряжены с трудностями: выполнить упражнение правильно будет непросто. Но, если вас это не смущает, то попробовать заниматься дома, все-таки, можно.
Как здорово! Сейчас многим будет очень полезен этот видео-материал! Ведь к лету так хочется блеснуть шикарной фигурой, не стесняясь ходить в купальнике, ловить на себе одобрительные взгляды мужчин и завистливые — женщин 🙂
Конечно тренировки с инструктором, в специальном зале — это здорово, но не все могут себе позволить… Здорово что существуют такие видео!
Преподаватель, зачем людей портить!!! Что такое вставленное бедро вы знаете???
Эти занятия помогут тонизировать мышцы во всем организме, приобрести пластику и гибкость. На мой взгляд, это достаточно серьезное занятие и требует особых усилий и упорства.
Боди-балет — прекрасный способ привести свое тело в порядок после зимы. В прошлом году ходила на боди-балет, потом вынуждена была взять тайм-аут по личным причинам. Теперь опять вернусь — это не только способ оздоровиться, но и прекрасное чувство прекрасного, которое касается тебя совсем рядом.
Любая тренировка — это очень хорошо! Неважно, чем заниматься, бодибалетом, шейпингом или степ аэробикой — в любом случае это движение и отличное настроение.
Лично для меня бодибалет приемлемее, легче дышать, чем на шейпинге.
Это точно, каждый сам выбирает и нагрузку, которая ему подходит, и вид занятий по душе, а уж как это будет называться, неважно, главное активный образ жизни, никакого застоя в органах и никаких дряблых мышц))
Согласна, здесь нагрузки поменьше, но и достаточны эффективны. От классического балета взяли грациозность и возвышенное настроение, от фитнеса — продуманый комплекс упражнений и саму направленность на овладение собственным телом.
Только что занималась боди-балетом в домашних условиях, вместо балетного станка использовала высокий табурет и зеркало. Для первого раза было немного сложновато, но понравилось! Спасибо за видео!
согласна с Вами, начинающему человеку, который практически никак со спортом не другжит — этого тяжеловато понять) лично я только зарядкой и занимаюсь) а так-то всё это хорошо. мне кажется, бодибалет отлично для растяжки, для гибкости, что очень важно для женщины.
Я тоже об этом не слышала, но по видео, мне кажется, что это достаточно эффективный способ для того, чтобы подтянуть фигуру, тем более перед летом!
согласна с Вами) тоже о такой «чуде» не слушала и, честно говоря, сомневаюсь, что в маленьких провинциальных городах это доступно. тем более, думаю. дома им невозможно заниматься.
А у нас в городе я о таком виде балета не слышала даже. Интересно конечно,но мне кажется для такого рода занятий все таки нужна какая то практика. С ходу не каждый сможет так вот растяжку сделать.
У нас в городе тоже нигде не слышно о таком виде спорта. А так хочется попробовать! Жаль что дома не так получится.Да и станка нет. А с таким боди — балетом и вправду можно быстро подтянуться и похудеть .
Безусловно, такого вида аэробные нагрузки ведут к уменьшению жировых отложений где либо, не только в талии, а ещё укрепляют и оздоровливают сосудистую систему и внутренние органы, приводя весь организм в целом в оптимальное состояние!
Другим полезным дополнением к занятиям является то, что регулярно занимаясь можно особенно не следить за диетой — всё лишнее уйдёт в процессе тренировок, если не лениться на них и выполнять весь запланированный объём работ.
Хорошее настроение от своего идеального тела не сможет не сказаться на успехе в делах, не связанных с занятиями, вследствие этого боди-балет хорош для нас во всех отношениях и применим к разным аспектам нашей жизни))
Никогда не слышал про такую разновидность танцевальной тренировки. И это не удивительно, ведь с каждым годом становится все больше и больше разных техник. Их уже столько, что каждый может выбрать себе по вкусу.
Была на таких занятиях, всем очень советую! Конечно это дается не всем легко и получается все не с первого раза, но это того стоит! Вы потом не узнаете себя! Будете гибкими, подтянутыми , с прямой осанкой и отличной фигурой!