Диета Ангела: по советам диетологов, чтобы худеть правильно — отзывы

Исходя из названия, сразу можно понять что человеку, который худеет, придётся приложить немало усилий для получения желательного эффекта. Известная диета рассчитана всего на тринадцать дней (её вполне можно считать быстрой). Но чтобы выдержать её, нужно иметь терпение просто как у ангела.

Во время ангельской диеты совсем не нужно считать калории, но и злоупотреблять пищей тоже не советуется. За тринадцать дней вы потеряете тот вес, который наиболее лишний для вас, около восьми килограмм.

Используя диету ангела вам необходимо пить как можно больше минеральной воды без газов, или же обычной воды. По утрам разрешается выпивать чашечку натурального кофе, естественно не добавляя сахар и молоко. После приёмов пищи сразу пить жидкость не можно, стоить подождать хотя бы час. Строго на строго не разрешается использовать сахар во время диеты.

В качестве заправки для салатов советуется использовать чуть-чуть оливкового масла. По вашему желанию можно заменять компоненты, например помидор на морковку, или наоборот. Для того чтобы результаты диеты были лучше займитесь физическими нагрузками. Если для тяжёлых физических нагрузок у вас катастрофически не хватает времени и сил, достаточно будет подолгу прогуливаться на улице.

• Преимуществом диеты ангела есть то, что вас никто не ограничивает в размере порции, белковую пищу можно кушать пока не пропадёт чувство голода. Только не перестарайтесь, а то растянете желудок, порции должны быть в пределах разумного. Поэтому человек который худеет не будет голодным. А пища белкового происхождения не даст потерять мышечную массу.
• Существуют и минусы диеты. В первую очередь настораживает очерёдность в приёмах пищи. По этой диете завтрака у вас, можно сказать, что вообще нет, а на обед и ужин вы употребляете достаточно таки калорийные и тяжёлые для пищеварения продукты. Расстраивает и то, что есть можно лишь три раза в день. Для тех кто хочеть похудеть, лучше всего кушать маленькими порциями, но часто.

Рацион диеты Ангела

Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета — сбалансированная и рекомендуется диетологами.

Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.

Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.

Плюсы диеты:
# Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
# Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
# Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.

Рекомендации диеты Ангела:
# Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
# Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
# Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
# Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
# Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
# Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
# Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
# Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
# Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету массажем и физкультурой.

Примерное недельное меню диеты Ангела:
1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.

2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.

4-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

6-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

7-й день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.

С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.