Диета минус 60 Екатерины Миримановой — отзывы
Диета минус 60 привлекает всех, чей вес перешел за границу 120-150 кг. Разработчик диеты с таким громким названием – Екатерина Мириманова, которая за несколько лет сумела добиться колоссальных результатов в области похудения.
Диета минус 60 – это пропаганда раздельного питания. Основное правило – до 12 часов можно есть что угодно, и в каком угодно количестве. Но после 18.00 пищу принимать нельзя. Представленная диета также подразумевает регулярные физические упражнения и работу с психологическим сознанием.
Вес и питание: Как набрать вес, Как похудеть, Правильное и здоровое питание, Диеты.
Оставить комментарий
Это думаю знают практически все у кого есть лишний вес они так и делают едят все до 12…По немного до 18,….потом не едят ни чего после 18…а вот после 19 есть уже можно и не могут остановится..
Диеты, конечно, вещь хорошая. Только вот для каждого нужно подбирать свой метод похудения. Тут один метод для всех не подойдёт.
Физические нагрузки способствуют похудению, но с утверждением того что ужин должен быть не позже 18.00, я не согласна. Если спать я ложусь в 2 ночи, то для моего желудка очень вредна такая диета, как и для всего организма в целом.
Кто-нибудь пробовал эту систему с изначально не очень большим количеством лишних кг (примерно вес = рост — 95)? Какие результаты???
Мне кажется я только поправляться начала((
Не за что)
спасибо!))
Анютка,Сесть за стол часа за четыре до сна и съесть не больше 20% дневных калорий (суточная потребность взрослого человека в зависимости от возраста, пола, образа жизни и прочих факторов от 2500 до 4500 тысяч калорий). На тарелке — нежирное и малокалорийное, в стакане – несладкое и безкофеиновое. Для вечернего приема пищи подходят те продукты, которые к моменту засыпания успевают эмигрировать из желудка в кишечник.
Меньше всего – на 1-2 часа — задерживаются в желудке кисломолочные продукты, натуральные йогурты, некрепкие бульоны, яйца всмятку, омлеты и несладкие фрукты (если последние съедены на голодный желудок).
Чуть дольше – от 2 до 4 часов — остаются в желудке рыба, постное нежареное мясо, рис, отварной картофель, сладкие фрукты, овощи (за исключением бобовых) и салаты.
И совсем долго – более 4 часов — ожидают транзита жирное и жареное мясо, жирная рыба (например, сельдь или скумбрия), бобы, а также всевозможные сочетания белковых (мясо, рыба, творог) и крахмалистых (хлеб, макароны, каши, картофель) продуктов.
Также стоит учитывать, что вечером хуже усваиваются жиры и животный белок, поэтому предпочтение за ужином лучше отдавать растительным белкам и «правильным» углеводам с низким гипогликемическим индексом.
а если просто кефир или творог?
Анюта, ужинать фруктами нельзя, к сожалению.
Девчонки. присоединяйтесь! Давайте вместе!
если ужинать очень маленькой порцией, то ничего страшного не будет)))
А если перенести ужин с 6 на 8 часов, например съесть фрукт и выпить стакан кефира? Просто раньше ужинать нет возможности:-(
то, что съешь утром — быстро переварится и не отложиться!
я вот ещё после 4 не ела. Очень быстро похудела. Но правда у меня полнота из за болезни была, может поэтому так быстро и похудела.
я хочу попробовать,но что-то сомневаюсь в действенности системы)за один завтра можно много каллорий набрать,если есть что угодно и в любых количествах)
я за 2 месяца на 14 кг похудела))) ела все.
Я хочу попробовать эту систему. Потому что когда я потолстею немного, собираюсь худеть. А потом что-нибудь нарушу (схем лишнее), то бросаю диету, и в итоге толстею.
Как я поняла, в этой системе нельзя легкоусваиваемые углеводы есть после 12-и. И просто нельзя питаться после 18.00? Регулярно заниматься физкультурой/фитнесом/спортом, не устраивать разгрузочные дни. А все остальное: не есть жареного, не сочетать мясо с картофелем — это носит рекомендательный характер. Стоит попробовать.
Что касается системы "минус 60", то это — к Екатерине Миримановой на сайт, там первоисточник. Это действительно не диета, после которой всё сброшенное возвращается, а новый образ жизни навсегда. Работает. И не только тогда, когда вам 20, но и после нескольких родов, после 35 и пр.)))
насчет гречки и кефира: нельзя более 3 дней т.к. очень плохо для организма, я села недавно на нее и продержалась только 1 день, на второй начало крышу рвать и на сладкое ужасно тянуть и в итоге я срывалась и я для себя решила делать через день или два, вот например завтра собираюсь посидеть на ней…сидела 3 раза по одному дню и уже сбросила 2 кг, вчера и позавчера много кушала т.к. в гостях была и на шашлыках и кстати не поправилась))а я то ожидала, что мои 2кило вернуться, но нет! так что буду вот так сидеть до тех пор пока не похудею до нужных цифр!!а так вообще после всяких праздников и застолий надо разгрузочку сделать себе, чтоб не поправляться больше
надо попробывать. вроде звучит не ужасающе по сравнению с гречкой и кефиром на целый месяц!!!
надо не есть после 6, все вредное до 12 дня, а так я например обычно питалась и все
а что надо делать? что надо исключить из рациона???
Я пробовала, похудела за пол года на 10 кг и потом через пол года набрала 5, теперь не могу их сбросить( а лето на носу(
я что то на том сайте ничго не поняла про эту систему….(((( если не сложно обьясните в пару словах…
и мне интересно,))
Да,мне тоже очень интересно..:)
Катарина Измайлова как это вы за такое короткое время, так много скинули, каким способом?
У меня была систем -30 (своя собвственная:))) 2 года назад) теперь я вешу 55
Скинула 30 кг за 2 мес)) и ничего не обвисло
живот слегка дрябловат, но еще бы))) пресс уже есть, накачала)
пишите помогу советом!
Поделитесь опытом похуденя. Если можно опишите меню, что ели Спасибо
Поделитесь опытом….что за диета такая??очень хочу похудеть!
Поделитесь опытом пожалуйста! Как Вы добились таких результатов?
Напишите пожалуйста примерное меню как питались чтобы добиться таких результатов мне 12 кг нужно сбросить. Спасибо!
Здравствуйте=)…Я бы хотела посоветоватся как быстро можно скинуть лишние кг!?До родов я весила 56 кг,а сейчас 75,что я не делая мой вес колеблится в промежутках от 72до 75кг,и наоборот!Подскажите пожалуйста как вернутся в прежнюю форму???
Здравствуйте, поделитесь как так быстро похудели?Заранее спасибо
здравствуйте а можно узнать как похудели что кушали при этом
Здаствуйте! Напишите мне вашу диету)
Dasha ~МАЛО КТО ИНТЕРЕСУЕТ~ Pirozhenko я читала оченнь много отзывов причем положительных……это надо взять не как за диету, а как за образ жизни я считаю…..
прошу прощения я даже слегка ошиблась она скинула 28 за 6 месяцев
КАК-ТО ВОТ НЕ ВЕРИТСЯ, ЧТО БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ……ТАМ МОЖНО КУШАТЬ ООООООЧЕНЬ МНОГОЕ……
ДЕВОЧКИ….МОЖЕТ КТО-ТО СИДЕЛЛ?? ПОДЕЛИТЕСЬ РЕЗУЛЬТАТОМ..)
да. что это за система?
А ЭТО ЧТО ВООБЩЕ ЗА СИСТЕМА??
за какой промежуток времени?
маама худеет по этой системе, уже скинула 20 кг