Гребные тренажеры для дома

Гребной тренажер представляет собой, как правило, монорельсу, на которой установлено сиденье, свободно перемещающееся по нему. Спереди находится специальный блок, через который проходит трос, заканчивающийся ручкой. По сути это и есть «весло».

Ноги располагаются на специальном упоре, что позволяет двигаться, отталкиваясь от упора назад. Простые модели делаются, как правило, ременными, по аналогии с велотренажером. Более дорогие модели магнитные. Есть модели с гидравлическим приводом, программным обеспечением. Они показывают величину пульса, количество гребков, расстояние, которое преодолел бы человек, если бы греб на настоящем гребном судне. Все определяет модель и цена.

Преимущества данного типа тренажеров в том, что они позволяют равномерно задействовать все группы мышц. Особенно он подходит тем, кто боится пере тренировать ноги, не уделив должного внимания поясничным мышцам, плечевому поясу, торсу, рукам. Такой тренажер требует для установки не менее двух метров в длину и 70 см в ширину. Это вызвано тем, что занимающийся на нем человек должен иметь возможность выпрямиться полностью, выполняя «гребок». Тренажер не рекомендуется для тех, кто имеет серьезные проблемы с поясничным отделом позвоночника. В остальном тренажер привлекателен своей необычностью. Особенно полезен для укрепления мышц спины, когда другие нагрузки для их тренировки не рекомендованы медиками.