Как делать массаж спины

Warning: file_get_contents(https://img.youtube.com/vi/O6vaNDaZe5o/0.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 404 Not Found in /home/oldnic/fitomania.com/www/wp-content/plugins/fsc/filter-short-content.php on line 613

Warning: file_get_contents(https://img.youtube.com/vi/LllWok6WWY4/0.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 404 Not Found in /home/oldnic/fitomania.com/www/wp-content/plugins/fsc/filter-short-content.php on line 613

Если вы решили помочь друзьям и родным, которые страдают болями в спине, и узнать как делать массаж спины, то вам нужно помнить несколько правил.

Во-первых, тот, кому вы делаете массаж, должен лежать на животе, под который желательно подложить что-то типа подушечки.
Во-вторых, начинать массаж нужно с района поясницы и двигаться к шее вдоль позвоночника, а затем в стороны.
В-третьих, движения в начале должны быть не сильными, так как вы только разогреваете спину, а затем более мощными.

За 15 минут вы можете подарить вашим близким эффективный массаж спины, который облегчит их боль или поддержит их в тонусе. Также тонизирующая процедура будет полезна спортсменам. решившим накачать спину, поскольку готовит эту часть тела к нагрузкам.

Как делать массаж: Массаж ног, Тайский массаж, Массаж спины, Массаж головы, Массаж плеч и шеи

Раздел: Массаж, Автор: NeoFit

5centrium5:

Познавательно) я бы не отказался от массажа не только спины но и всего тела.
Алена:

хороший массаж, то что нужно для расслабления. но не у всех,даже тех, кто учился, он получается удачным. к этому делу нужен талант. нужно чувствовать тело.
Dimon:

Оказывается, я неправильно делаю массаж спины своей супруге — начинаю всегда с шеи и плечей, продвигаясь ниже, а нужно делать наоборот! В следующий раз, когда попросит, проведу работу над ошибками)
elenado:

Я не любитель массажа, но очень часто приходится обращаться к специалистам из-за проблем со спиной…Польза очевидна…только надо разделять понятия лечебного и расслабляющего массажа…Расслабляющий вам сделает любой близкий человек, а за лечебным лучше всё-таки обратиться к специалисту.
Sanchez063:

Эффективность массажа уже давно доказана. Помогает при многих недугах. В выборе специалиста я думаю тоже надо уделить внимание который будет делать массаж.
Елена:

Отличные видеоуроки по массажу спины! Помогут поддерживать мышцы в тонусе, снять напряжение. Могут пригодиться любому человеку в домашнем использовании. НО! Делать самим массаж людям, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата ни в коем разе нельзя. Этим должен заняться специалист, имеющий медицинское образование.
Марго:

Обожаю массаж, он очень расслабляет после рабочего дня. Особенно классно, когда его делает профессионал.
Евгения:

При некоторых недугах позвоночника, непрофессиональный массаж может усугубить или осложнить имеющееся заболевание.
Наташа:

обожаю массаж. причем только на спине. могу лежать и наслаждаться часами, а вот муж может делать массаж лишь несколько минут и то не заставишь.
Ольга:

Я считаю, что домашний массаж — это просто «погладить». Никогда дома не сделать нормальный качественный массаж, всего лишь просмотрев обучающие ролики. Это должен делать человек с медицинским образованием. Почему-то массаж считается безопасным, но это не так. Можно и навредить, неумеючи.
- Julia:
  
  Согласна. Легкие, чуть разминающие движения не навредят, но настоящий массаж с проработкой мышц и позвонков должен делать исключительно специалист, в противном случае можно и усугубить имеющиеся проблемы.
Наталья:

Классное видео.Я почему-то всегда делала массаж сверху вниз,а оказывается надо наоборот.
Павел:

Мне уже такие массажи не помогают, потому делаю обкалывание озоном и хожу к проверенному мануальщику
Нина:

Я бы поостереглась. Существует ряд болезней, при которых массаж противопоказан, например, миома.
Ольга:

Боже, массаж — это волшебно. Я у мужа постоянно попрошайничаю. Видео очень интересное, надо будет мужу показать, пусть поучиться:)
Ильнар:

Ни чего лучше не расслабляет, вот и эффективные упражнения для лучшего надо сказать использования средства, в домашних условиях.
Натали:

Я обожаю массаж в любом виде! Но так обидно что это удовольствие получаешь не часто. Увы! Уже давно мечтаю походить к профессионалу на курс массажа, но все время не хватает. А вообще — любой массаж это уже наслаждение, а когда его делает любимый человек — это двойное удовольствие! Спасибо за видео сюжет. Покажу своему дорогому.
apash:

Массаж суперский и моей жене очень нравиться,да и я сам не против почувствовать как разминаются все мышцы и косточки.Очень полезное видео руководство-всегда есть чему учиться.
Ангелина:

я люблю когда полчасика меня мнут.не много? спина всегда говорит «спасибо»
Марго:

Сегодня буду тренироваться на собственном муже. А то он где-то за деньги периодически делает.
Наталья:

А я делаю массаж плеч и спины родным платиковыми банками.Движения те же,а эффект гораздо сильней
Смирнов П.В.:

Ну я думаю, что не надо забывать:массаж бывает просто расслабляющий и лечебный.В первом случае его можно освоить самому (посмотрев тот же ролик и запомнив движения).Лечебный же должен делать только специалист,дабы небыло хуже.
Валентина:

Хожу на массаж спины два раза в неделю. Особых проблем нет, просто для поддержания тонуса. Такой массаж очень хорошо успокаивает нервную систему. Также избавляет от явных проблем с позвоночником.
Сергей:

когда прихватит спину-массаж спасает.кое-что усвоил.реализуем.
Evgeniy:

Млин, так удачно наткнулся на это видео, моя любимая девушка любит, когда я ей делаю массаж спины. Тут есть кое-что чего я не знал, обязательно этим воспользуюсь
sergey:

Это обычный расслабляющий массаж который может делать любой человек без подготовки. Если массаж нужен в лечебных целях то лучше обратиться к профессионалу
Arjent:

Мне очень нравится, когда массаж делают под релаксирующую музыку. В сочетании с физическим расслаблением получаешь духовное…. Такой кайф!

Оставить комментарий