Как побороть застенчивость

Застенчивые люди замкнуты в себе, а также на своих проблемах, они не идут на разговор, пока что-то не заставит их сделать это. Обычно вместе с замкнутостью присутствуют и мышечные зажимы. Застенчивые люди стесняются своих действий и себя, зачастую они негативно относятся к себе.

Полезно: как развить уверенность в себе.

Застенчивость может происходить как из-за врожденной генетической предрасположенности, так и может быть приобретенной в течение жизни. Возможно, в детстве человек не научился любить себя, а в дальнейшем жизненные обстоятельства закрепили это. Такой человек постоянно прячет себя от других, опасаясь негативной реакции, которую воспринимает очень болезненно.

Похожее: как побороть комплексы.

Чтобы ощущать себя уверенно, человек начинает вести себя не естественно, опираясь на некий эталон уверенности, что бросается в глаза. Поэтому такие люди постоянно притягивают на себя уколы от других людей, которые на них самоутверждаются.

Для того чтобы избавиться от лишней застенчивости нужно в первую очередь понять причины её возникновения, тогда можно будет понять решается ли это волевым усилием, или нужно поработать со специалистом который поможет избавиться от проблемы. Затем нужно понять на какой эталон уверенности вы ровняетесь, и научиться не сравнивать себя с ним.

Нужно научиться принимать себя как есть. Нужно понять какую черту характеры вы укрываете от других, и постараться принять её в первую очередь для себя, а затем уже открыть другим.

Нужно научиться видеть себя со стороны при этом, не оценивая и не осуждая. Постараться научиться относиться к себе с определенной отстраненностью и юмором. Даже такое качество как застенчивость можно принять. Нужно постараться вести себя свободно и уверенно, делать что-то, не думая о мнении окружающих. Раскрепощенность должна быть в жестах движениях взглядах и поступках. Также нужно постараться избавиться от мышечных зажимов, если научиться расслаблять тело, то застенчивость пропадет сама собой.