Как повысить самооценку

Повышение самооценки – процесс длительный и трудоемкий, но вполне реальный. Необходимо набраться терпения и следовать несложным советам, которые помогут поверить в себя.

1. Перестаньте себя ругать и критиковать. Отставьте негативные высказывания о себе, если действительно хотите повысить самооценку.
2. Составьте перечень того, чего вы достигли в прошлом. Необязательно, если это будут какие-то мега-достижения. Вспомните пусть и небольшие, но очень значимые для вас победы. И каждый раз, когда будет упадок духа, просматривайте этот список и вспоминайте те положительные эмоции, которые вы когда-то испытали. Напишите свои «сильные» качества. Просматривайте этот список каждый раз, когда чувствуете сомнения в своих силах.
3. Старайтесь общаться с людьми уверенными и готовыми выслушать, поддержать хорошие идеи и начинания. Негативно настроенные по отношению к вам люди способны только вселить в вас неуверенность в собственных силах.
4. На все комплименты в свой адрес нужно отвечать «спасибо», а не «ой, что вы, вовсе нет»». Таким образом вы даете себе бессознательный негативный посыл, что вы не достойны похвалы, а это способствует формированию заниженной самооценки. Стоит научиться принимать комплиментs.
5. Старайтесь больше помогать другим. Давая что-то другим людям (речь идет не о деньгах), вы будет ощущать уверенность в собственных силах и прилив еще большей энергии.
6. Хватит сравнивать себя с другими людьми. Невозможно быть лучше всех. Всегда найдутся те, у кого что-то получается лучше или чего-то больше, нежели у вас. У вас тоже обязательно есть то, чего нет у некоторых людей.
7. Пытайтесь заниматься тем, что вам нравиться. Даже если не получиться сменить работу, которая вам не совсем по душе, можно всегда заниматься любимым хобби на досуге.

Далее: развиваем уверенность в себе.

Мы специално не стали писать традиционное для таких статей вступление:

Самооценка способна оказывать серьезное влияние на жизнь человека и его ближайшее окружение. Если она занижена, это может вылиться в массу неприятностей, так как недооценка собственных возможностей вряд ли поможет добиться заслуженного успеха и поставленных целей.

Хотя… Далее ещё несколько советов, уже от другого автора.

Как поднять самооценку

Как правило, заниженная самооценка – это недооценивание или своей внешности, или ума, или пользы, которую мы якобы не несем человечеству. Однако есть много способов, как повысить самооценку.

Если дело во внешности – исправьте то, что кажется вам некрасивым – только, для начала, не впадайте в крайности – не ставьте себе имплантаты 6 размера в грудь, если кажется, что бюст слишком мал.

Если дело в прыщах – сходите к косметологу, почистите кожу или найдите для себя оптимальный тональный крем, если в кривых зубах – поставьте брекеты, если в дефектах кожи – сходите в солярий, на загорелой коже многого не видно!

Если кажется, что никто не любит из-за того, что вы бесполезны или глупы – пойдите работать волонтером, кормите голубей и поступите в магистратуру. А главное, научитесь принимать себя такой, какая вы есть; найдите в себе положительные стороны и развивайте их! Через силу говорите себе каждое утро и вечер, что вы красивы, умны и добры — и вы оцените себе по достоинству!