Как правильно худеть без ущерба для организма

Я уже писала в предыдущем своем посте, что после родов набрала  21 килограмм и мой вес составлял 81 килограмм, это выглядело конечно ужасно некрасиво и прямо сказать очень плачевно! Когда сыну исполнилось 2 месяца, так получилось, что нам пришлось прекатить грудное вскармливание (так уж вышло)  и тогда я занялась собой.

Я записалась на аэробику три раза в неделю по два часа. Вес уходил крайне медленно, за  месяц всего 900 грамм,  это очень мало, при таком моем излишке, хотя я упорно тренировалась, не только в зале, а еще и дома, когда выдавалась свободная минутка, но одного спорта видимо было мало.

Тогда я решила скорректировать свое питание.  На диету мне садится не хотелось однозначно, был такой печальный опыт, когда после выхода из диеты начинаешь нормально кушать(не объедаться) а ушедшие килограммы вовзращаются опять, прихватив собой парочку друзей килограмчиков. Я решила так, что сладкое и мучное я себе позволяю, НО!  в небольших колличествах и только утром, так как утром идет интенсивное расщепление жиров, и двигаемся мы больше утром, нежели ближе к вечеру. Утром вставая с постели я выпиваю стакан прохладной воды с лимоном, так я увеличиваю свой метаболизм, то есть жиры быстрее сжигаются, да и вообще  чистая вода это очень полезно и нужно для нашего организма. В обед я кушаю все что угодно, рыбу, мясо, курицу, овощи, но! ничего жареного, только вареное, тушеное запеченое. Поверьте на самом деле рецептов очень много и они разнообразны и вкусны, пальчики оближешь. Я даже котлетки стала делать на пару, оказывается это очень вкусно и без масла и концирогенов, и для здоровья полезно и для фигуры тоже. С моим сынулей вместе уплетаем эти конфетки!

На ужин у меня всегда молочка : йогурт. творог, творожная масса, кефир или ряженка.

Конечно в праздники я расслабляюсь, позволяю себе лишнее, но на следующий же день беру себя в руки и тогда ничего страшного не происходит. Главное вовремя собратьсяи начать правильно питаться, даже если сегодня пятница, не надо говорить, что  я точно начну с понедельника или с завтрашнего утра, начните с сегодняшнего вечера!

Таким образом питаясь и тренируясь , через год после родов я венула свой изначальный вес, но он честно говоря меня не устроил и я решила еще похудеть и сбросила еще 6 кг. Сейчас сынуле 2,5 года мой вес 60 килограмм, при ротсе 170 сантиметров. Мои параметры 91\65\92 в принципе я довольна своей фигурой и окружающим тоже очень нравится и самое главное я могу носить любую одежду, не стесняясь что какая-нибудь складка на животе или боках видна! Мой совет: Не ленитесь и все у вас получится, главное только захотеть! Правильно питайтесь и заниматесь спортом. Совсем не обязательно посейшать спортивный зал, можно тренироваиься дома, благо в итернете много видео с различными тренировками, каждый может что-то для себя подобрать. Удачи вам, все у вас получится!