Как развить силу воли?
Существует убеждение, что для отдельного человека не имеет первостепенного значения уровень его интеллекта, а вот сила воли и решительность, являются важнейшими качествами. Ведь и правда, какой смысл от познаний и способностей, если они не применяются?
Важно: как развить уверенность в себе + как повысить самооценку
Достигать своих целей в жизни сможет лишь тот, кто точно знает как преодолевать преграды на своем пути. И самым большим барьером для любого человека, является его собственная слабая сила воли.
Сила воли — это отдельная часть личности. Ее развитию стоит уделить столько же внимания, сколько уделяется тренировкам мышц, для поддержания физического здоровья. Наша психика очень сложна и изменчива, но к ней можно найти подход. Главное понять, что именно поможет в ее освоении.
Факт, что такое качество как сила воли, глубоко закладывается еще в маленьком возрасте, начиная со школы. Если же еще тогда она не была развита, то сегодня взрослый человек может испытывать серьезные трудности. Но всегда есть возможность начать изменения.
Главным шагом к развитию силы воли, является поиск стимула для этого. При отсутствии стимула и мотивации любые попытки начать что-то быстро увянут.
Определив свою цель в жизни, человек должен начать постепенно давать нагрузку своей силе воли, подобно тому, как новичок в спортзале постепенно нагружает мышцы большим весом.
Существуют, проверенные большим количеством людей, принципы развития силы воли:
- Выбирая себе занятие, беритесь за самую нелюбимую работу. Главный шаг — перебороть свои «не хочу» и «не могу», улучшайте самодисциплину.
- Начинайте с малого. Постоянное увеличение нагрузки будет приближать вас к заветной цели. Не беритесь сразу за великие дела, можно слишком быстро потерять мотивацию.
- Учитесь преодолевать усталость, например, делая зарядку в течение дня.
- Возможно, данное кому-то обещание, поможет вам не сойти с этого тяжелого пути.
- Никогда не откладывайте дела. Пользуйтесь принципом «то, что можно сделать сегодня, нельзя откладывать на завтра».
- Займитесь спортом. Не нужен профессиональный уровень. Но именно спортивные достижения будут воспитывать ваш характер и силу воли.
- Главная рекомендация – выйдите из зоны своего комфорта. Рискуйте и живите!
Силу воли нельзя просто так развивать… Лучше посоветоваться со специалистом
СИЛА _ ВОЛИ! …. по- моему сила тут только в самом выражении. Ведь сила воли это — четкое указание и последующее выполнение , собственному организму ,собственных команд. Все просто организм привыкает к тому или иному действию в течении 10 дней (до автоматизма). делаете одно и тоже действие в течении 10 дней и после это действие будет Вашей привычкой. Сила воли — психологическая работа над собой.
Мне кажется сила воли вообще присуща сильным, целеустремленным и организованным людям. Поэтому развитие силы воли — это скорее некая самодисциплина, которую нужно воспитывать с детства. Чтобы развить силу воли стоит больше также внимания уделять планированию своих дел, организовывать свой день и дела свои не бросать на полпути.
Развитие силы воли зависит от каждого человека самого. Просто надо захотеть. Например, когда я бросал курить, я сначала заставил себя захотеть бросить курить. У меня была сильная зависимость. Я думал, что у меня сила воли очень низкая. Но я справился. Когда хотелось курить, я отвлекал свои мысли на другие, более полезные дела.
Во-первых для этого нужна психологическая настройка, человек должен получать какую — то поддержку от близких, чтоб он хотел к чему то стремиться, а иначе вобще ничего не поможет.
Во-вторых нужно чем то постоянно заниматься, а не тупо прожил день и хорошо, по такому сценарию в наше время очень много живет людей.
Для развития не нужно никаких специальных упражнений, которые отнимали бы ваше время. Воля воспитывается действием. Вот и делайте то, что нужно вам для достижения вашей цели. Это иметь стройную фигуру и улучшить физическую форму.
Нужно поставьте себе задачей в течении полугода регуляно заниматься фитнесом по полчаса и соблюдать режим питания, если у вас это получилось, значит сила воли у вас есть.
Начать с малого-то, от чего отказаться проще всего, затем перейти на более высокий уровень, сначала можно ограничивать себя в чем-то, затем, когда почувствуете достаточно уверенности в своих силах, можно позволить себе то, ради чего собственно вы и начали поиск и развитие в себе силы воли.
Никак. Или она есть, или ее нет. Дети уже рождаются либо целеустремленные, готовые шагать по головам к своей цели, либо вялые и безынициативные. Единственное, что в какой-то жизненный момент даже у безвольного человека может возникнуть стимул к совершению чего-либо. К примеру, полная девушка, влюбившись, может заняться собой. А потом глядишь — и втянулась уже, и занимается спортом не ради парня, а по привычке, ради себя.
Сила воли — несуществующая субстанция. Зачем себе насиловать что-то сделать, когда ты этого не хочешь. Самый надежный метод что-то делать — это искренне хотеть этого и верить в то, что ты делаешь. Это в конце концов просто должно тебя «переть»!
Это как мыть посуду. Никто не любит, но все моют. Только у одного мысль: «Снова жир, и холодная вода», а у другого — «чистота на кухня и ласкающий глаз блеск».
Все дело в восприятии действительности.
Я тоже силу воли в основном едой развивала. В детстве что-то вкусненькое откладывала и давала себе установку до определенного часа не есть. Потом с диетами началось, терпела и не ела после шести. Да и сейчас иногда так силу воли укрепляю.
Лучшее средство для развития воли в моем случае явилась диета. Сила воли — это ведь борьба с самим собой, своим организмом и своими желаниями. Я в попытках ограничить себя в употреблении определенных продуктов постоянно мучилась и фактически боролась сама с собой каждый день, но могу сказать что в итоге у меня сила воли оказалась сильнее каких либо прихотей. Поэтому могу сказать, те кто хочет скинуть лишние килограммы смогут развить свою волю в полную силу. Главное не сдаваться и идти к поставленной цели.
Заняться спортом, совершить несвойственный поступок — это и есть то, что достижения чего нужна сила воли. Но вопрос в том, как этого достичь.
Главное поверить в свои силы. Многие люди не могут начать что-либо делать оли наоборот отказаться от чего либо ( от вредной привычки и т.п.) именно потому, что сомневаются в своих способностях. Нужно избавиться от этих сомнений, тогда и будет настоящая сила воли.