Овсяная диета: питаемся только кашей — отзывы
Многие современные диеты предлагают невероятные результаты за короткий срок, да еще и утверждают, что это безопасно для здоровья. Что действительно полезно для здоровья, так это овсяная каша. Из овсянки сегодня делают и мюсли, и батончики, и хлопья. Все это в очередной раз подчеркивает ее полезность.
Прежде всего в овсяной каше содержится клетчатка и иные важные микроэлементы, которые выполняют миссию очистки организма от токсинов и шлаков, солей, застоявшейся воды и т.д. Овсянку красавицы используют и в качестве маски для лица, которая способна очистить лицо, а кожу делает нежной и гладенькой.
Овсянка способна избавить организм человека от шлаков, вес которых может достигать 15 кг. Цель овсяной диеты не расщеплять жиры, а помочь организму наладить эту функцию. Если по окончании диеты Вы введете в привычку съедать утром тарелочку овсянки, то хорошее настроение, прекрасная фигура и отличное самочувствие не покинут Вас. Если правильно соблюдать правила диеты, то результат будет виден сразу, он составляет потерю 3-4 кг в неделю. И это всего лишь избавление от «ненужного» клада внутри себя.
Но не смотря на все невероятные положительные стороны, овсяная диета не может длиться более 10 дней, ведь как и другая любая монодиета может привести к сбоям в организме. Если желаете продолжать диету, то стоит прерваться на 5-7 дней, питаться как обычно, а потом снова вернуться к диете.
На первом этапе идет процесс очищения, для которого необходимо выпить натощак сваренную кашицу из нешлифованого риса. Далее кушать можно все, но умеренно, ведь это подготовка к диете. За 3-4 часа до сна лучше прекратить прием пищи. Сама диета представляет собой употребление овсяной каши на молоке или воде. В перерывах между приемами каш можно питаться овощами и фруктами, но исключительно несладкими. Для исключения вероятности проблем со стулом не возбраняется добавить в утреннюю порцию каши немного чернослива, а для тех, кто не любит чернослив, есть альтернатива — инжир. Мед, сахар, соль, масло — запрещены. Для придания блюдам вкуса можно добавить немного корицы.
уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи. Но!!! Отруби могут быть и вредны:При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, требующих его механического щажения (обострения колита, гастрита, язвенной болезни).