Средство от стресса

Ежедневный бешеный ритм жизни, рутина и быт, стрессы на работе — все это приводит к сбою нервной системы, а, как известно, все болезни от нервов. Есть несколько способов снять стресс и усталость и вернуть себе внутреннюю гармонию и красоту.

Оказывается, пение способно снять напряжение и поднять настроение. При этом даже полезнее внутренне пение, чем в голос. Когда чувствуете подавленное настроение, гнев или скованность, начинайте напевать про себя любимую мелодию, можно даже без слов. На этом основана одна древняя медитация. После работы встаньте в комнате, где никто не будет Вам мешать, и начинайте «гудеть» сквозь закрытый рот. Проведите это «гудение» сквозь все тело, каждую клеточку и орган. Постепенно переводите это «гудение» в пение вслух. Когда почувствуете облегчение, закончите медитацию.