Упражнения от варикозного расширения вен


Warning: file_get_contents(https://img.youtube.com/vi/lyFrn51EX_Q/0.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 404 Not Found in /home/oldnic/fitomania.com/www/wp-content/plugins/fsc/filter-short-content.php on line 613

Для того чтобы предотвратить распространение сосудистых паутинок необходимо делать ряд упражнений. Вот одно из них.

Сядьте на пол, вытянув вперед ноги. Чтобы поддерживать равновесие, обопритесь ладонями о пол. Левую ногу нужно согнуть в колене, поставив на пол. Потяните на себя носок правой ноги. Удерживая это положение ног, после начните поднимать правую ногу где-то на 20 см от пола. По истечении нескольких секунд можете опустить в исходную позицию. Количество подходов первоначально выбирайте в соответствии с вашими силами. То же самое проделать и с левой ногой.

В последующем можно использовать утяжелители.

Также предлагаем вам посмотреть полезное видео с другими упражнениями.

<Раздел: Медицина, Автор: solar
  1. LenaOpushneva:
    У моей мамы варикоз на ногах, поэтому я знаю, что это такое не понаслышке. Во время второй беременности и у меня вылезли нежелательные венки. Но не много, под коленкой. Хирург сказал носить компрессионные чулки. А упражнения-это только для профилактики, пока еще нет такой проблемы.
  2. Берегиня:
    Спасибо, лично для меня оказалось очень полезно, так как есть предрасположенность к варикозу.
    Сама себе придумываю упражнения, а тут и придумывать ничего не надо.

    Хотелось бы еще на эту же тему.

  3. Анна:
    У моей мамы варикозное расширение вен, уже больше 30 лет, выглядит ужасно… Поэтому я очень боюсь этого заболевания, с удовольствие буду выполнять эти упражнения!
  4. Наталья:
    Хорошие упражнения. Главное не лениться, выполнять. А то обычно день делаю — неделю забываю.
    Хотя самые простые упражнения не забываю — «Велосипед», «Ножницы» и еще ходьба на носочках. Они у меня в качестве разрядки.
  5. Светлана:
    Может, эти упражнения помогут тем, у кого еще нет варикоза. Но если он уже есть, то вряд ли они помогут, надо все делать своевременно!
Оставить комментарий