Упражнения от варикозного расширения вен
Warning: file_get_contents(https://img.youtube.com/vi/lyFrn51EX_Q/0.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 404 Not Found in /home/oldnic/fitomania.com/www/wp-content/plugins/fsc/filter-short-content.php on line 613
Для того чтобы предотвратить распространение сосудистых паутинок необходимо делать ряд упражнений. Вот одно из них.
Сядьте на пол, вытянув вперед ноги. Чтобы поддерживать равновесие, обопритесь ладонями о пол. Левую ногу нужно согнуть в колене, поставив на пол. Потяните на себя носок правой ноги. Удерживая это положение ног, после начните поднимать правую ногу где-то на 20 см от пола. По истечении нескольких секунд можете опустить в исходную позицию. Количество подходов первоначально выбирайте в соответствии с вашими силами. То же самое проделать и с левой ногой.
В последующем можно использовать утяжелители.
Также предлагаем вам посмотреть полезное видео с другими упражнениями.
Оставить комментарий
Сама себе придумываю упражнения, а тут и придумывать ничего не надо.
Хотелось бы еще на эту же тему.
Хотя самые простые упражнения не забываю — «Велосипед», «Ножницы» и еще ходьба на носочках. Они у меня в качестве разрядки.