Упражнения со скакалкой

Уже давно доказано, что упражнения со скакалкой просто незаменимы, когда речь идет о красоте и стройности женской фигуры. Казалось бы, обычная скакалка, однако именно с ней упражнения могут дать такой результат, который несравним ни с одним современным тренажером. Кстати, согласно испытаниям, работа со скакалкой благодаря своей высокой амплитуде превышает результативность бега практически в восемь раз. А всего лишь за десять минут использования скакалки в упражнениях можно сбросить такое количество калорий, которые приравниваются к десятикилометровой пробежке.

https://www.youtube.com/watch?v=mL_EOyVlhYg

Кто-то скажет, что скакалка не является универсальным средством для выполнения упражнений. На самом деле это не так, ведь даже прыжки на скакалке могут быть разными, за счет чего тренируется определенная группа мышц во всем теле. Обычные одиночные прыжки, двойные, взад-вперед, в стороны и с чередованием ног позволяют привести в тонус и руки, и ноги, и живот, и ягодицы, и даже грудь.

https://www.youtube.com/watch?v=EScP75NSW_Q

Главное преимущество скакалки заключается в том, что упражнения с ней всегда будут сложными и интенсивными, а значит, выполнять их придется в определенном темпе и не откладывать на потом.