Высокоинтенсивная силовая тренировка для девушек

И очень небольшой но крайне тяжёлый комплекс для потери веса:

Раздел: Влоги, Автор: NeoFit

роман:

силовые упражнения очень тонизируют и подтягивают. они прокачивают все необходимые мышцы, даруя вам такое тело, о котором вы всегда мечтали: в меру мускулистое, с красивыми изгибами. очень классный комплекс, с непривычки можно сдохнуть, конечно, но обычно это проходит.
Вера:

Попробовала сделать все упражнения как в первом видео — не хватило ни выносливости, ни дыхания, так как уже давно не занималась физическими упражнениями (работа на приусадебном участке и по дому — не в счет). С третьей попытки прошла всю тренировку от начала и до конца хотя и было тяжеловато. Для меня не столько актуальна проблема лишнего веса сколько укрепление мышц, особенно брюшного пресса. Собираюсь постепенно привести себя в лучшую чем сейчас форму.
Roman:

К любым советам непосредственно по силовым упражнениям необходимо прикладывать и рекомендации по питанию до и самое главное после тренировок. Иначе можно сколько угодно потеть в спортзале имея минимальный эффект.
Ольга:

Очень хорошая подборка упражнений! А если ещё сочетать с правильным питанием и уходом за телом – вообще супер!
Что касается ухода за телом, в комплексе к этим упражнениям порекомендую обёртывание глиной в домашних условиях. Стоимость ингредиентов копеечная, зато эффект не заставит ждать. Берём голубую глину, смешиваем с мёдом и горчицей, намазываем на проблемные зоны и оборачиваем это дело пищевой плёнкой. Одеваем тёплые штаны и ждём, когда начнёт подпекать. Так нужно просидеть/пролежать/проходить около 1 часа. Лучше ни есть за час до обёртывания и час после. Делать 2 раза в неделю.
А если до процедуры позаниматься так, как указано в видео, думаю, за месяц реально сделать очень клёвую фигуру.

Оставить комментарий