Диета не для слабых: 10 кг за 12 дней
Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.
1 день — кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день — фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)
3 день — творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)
4 день — овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
5 день — шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
6 день — яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день — сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день — овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день — мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день — овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день — творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день — фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!
Анатолий 100)))))Прав полностью)))До кучи сбросив 5,потом вернётся 7))))Не легче л просто правильно питаться по жизни?
Спасиб,Анатолий!куда мы без вас!)
Растит.масло ускоряет транзит пищи через жкт,и выводит шлаки..но оливковое куда полезней!)
1 день — кефирный
— Допустим пусть будет разгрузочный
2 день — фруктовый день
— фрукты во 2 половине дня не рекомендуется.
— фрукты это углеводы… а все остальное где ?
3 день — творожный день
— творог это хорошо желательно до 4%, но где остальные питательные вещества в рационе ?
4 день — овощной день
— кабачки вообще разрешены 1 раз в неделю, а вы тут целый цень их собрались есть
5 день — шоколадный день
— это шутка ? Вы еще скажите мороженое есть =))) Или это типа день расслабления.
6 день — яблочный день
Особенно меня порадовало что без кожуры. Вы хоть знаете что в кожуре самые витамины ?
7 день — сырный день
— твердые сыры способствую ожирению. Мой выбор сыр 17% или чечил 4%.
8 день — овощной день
— вы в обморок не упадете ?
9 день — мясной день
— почему именно говядина ? Я бы предложил курицу.
Вывод это не диета, а издевательство над собой и своим организмом. Не в коем случае не садитесь на эту диету. Здоровье важнее сброшенных 5 кг…
И наконец про питание после 18-00 я уже не однократно отписывался.
Ребята,а масло надо не для просирона,а для вашей кожи.Потому что слишком быстро уходит вес.
Да и 6апельсинов за день у любого вызовут аллергию!шоколад вобще не допустим!понимаю еще один кубик горького шоколада раз в день..но не целую же плитку!
На такой диете сидеть одно удовольствие.где это видано 300грамм сыра…и т.д..кефир не 1%..да я когда не на диете столько не ем!
Как консультант правильного питания я вам отвечу, что большой перерыв между едой очень вреден для организма… Я рекомендую не есть после 20-00, при условии обязательного завтрака.
и все-таки, разрешите ситуацию насчет "не есть после 18.00"
это правильно или нет?
А вес же изменяется в зависимости от начального??
Если у меня лишних килограмм 7-8, то сколько я могу скинуть на ней приблизительно? *заранее спасибо за ответ)*
Спасибо Марина Печенова это на много лучше,а то масло Бе-еее
Думаю, что заменить можно грамм на 20-30 орешков или семячек=)
я только 5 день на ней:) пока вес уходит быстро, главное правильно из диеты выйти:)
Billie ,сколько Вы удерживаете свой результат???
А масло нельзя заменить?
и ещё сбросить…
Судя по диете,что бы не набрать,после неё надо есть всё то же.То есть диета,что бы не набрать после диеты.
кстати: банку икры кабачковой лучше заменить творогом (ещё один творожный день), а то в одной банке слишком много специй, риск для печени!!!
если после неё не есть мучного, сладкого и питаться умеренно и по режиму, то всё будет в норме:)))
это для просирону)))))
1 ст. ложка подсолнечного масла — жесть.
я уже себе её распечатала)
не а серьёзно, я с сентября начала по декабрь похудела почти на 10 кг))) весила 64, и добилась результата 55. щас за всякие праздники поправилась на 2 кг и к лету хочу до 50 дотянуть.
и вот после диеты, я ела нормально всё..кроме хлеба там шоколада всякого)))
короче вот такие дела)))
Billie ^_^ Lady HaPPiNeSS^_^ Jean
Напишите название диеты…
Мария,Конечно главное режим!!!))))
Анатолий,я в 22-23 спать ложусь,надо не есть за 4 часа до сна.Если меньше,то тяжело спать,пища не успела перевариться.
Для правильно питания запрет после 18-00 недопустим… Вот 20-00 еще ничего.. И то если вы не пропускаете завтрак…
Согласна с Вами на все 100%.
Лично я испробовала кучу диет на себе и пришла к выводу, что никакие ограничения (кроме количества съеденной пищи) не дадут толка.
И именно запрет ужина после 18.00 чреват многими нехорошими последствиями, одним из них является ЖКБ, а обычно за этим обязательно следует удаление желчного пузыря в итоге, как правило.
Конечно похудеешь,практически нечего есть,а ещё желудок убьёшь))))А потом наберёшь))
Ксения я не ем после 18,это не убийственно,если в течении дня рацион богат полезными веществами.
а правда похудеешь?
"ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!" очень круто сказано,А как насчет того,что голодание более 12 часов для организма оооочень плохо(Все что съедите во время дня все пойдет в жир,а не на расходные калории!таким образом Вы вернете все 12кг!!!и конечно 2-5кг сверху!
ну впринцепи да:)
Я ем не много,но после таких диет набираю))Да и желудок потом болит,лучше медленно но верно.Лучшая диета это здоровое питание))
если есть после диет мало то не наберёшь!:)
Самое галимое что после моно диет набираешь обратно всё.