Аквааэробика

Аквааэробика – одно из направлений традиционной аэробики. Разница состоит лишь в том, что занятия проходят в воде. Акваэробика чрезвычайно эффективна для тех, кто желает сбросить лишний вес, приобрести хорошую форму без избыточных физических нагрузок, поддерживать себя в тонусе, убрать живот.

Причины такой успешности фитнеса в бассейне просты: с одной стороны, вода создает естественное сопротивление движениями, а с другой – снижает напряжение и усталость в мышцах и суставах, массажирует кожу, придавая ей эластичность и упругость. Щадящий режим тренировок для опорно-двигательного аппарата объясняет то, что аквааэробика практически не имеет противопоказаний. Она хороша даже для беременных женщин, пожилых людей, а также тех, кто восстанавливается после травм.

https://www.youtube.com/watch?v=6c2Lt8mkxN0

Занятия спортом в воде хорошо разгружают позвоночник, весьма эффективно справляются со сколиозом, неправильной осанкой. Наконец, аквааробика способствует закаливанию организма в комфортной среде, а прохладная вода в сочетании с равномерной нагрузкой на все мышцы легко и безболезненно сжигают калории. Последнее обстоятельство очень ценят те, для кого аквааэробика – простой способ похудения без изнурительных диет.