Аквааэробика


Warning: file_get_contents(https://img.youtube.com/vi/6c2Lt8mkxN0/0.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 404 Not Found in /home/oldnic/fitomania.com/www/wp-content/plugins/fsc/filter-short-content.php on line 613

Аквааэробика – одно из направлений традиционной аэробики. Разница состоит лишь в том, что занятия проходят в воде. Акваэробика чрезвычайно эффективна для тех, кто желает сбросить лишний вес, приобрести хорошую форму без избыточных физических нагрузок, поддерживать себя в тонусе, убрать живот.

Причины такой успешности фитнеса в бассейне просты: с одной стороны, вода создает естественное сопротивление движениями, а с другой – снижает напряжение и усталость в мышцах и суставах, массажирует кожу, придавая ей эластичность и упругость. Щадящий режим тренировок для опорно-двигательного аппарата объясняет то, что аквааэробика практически не имеет противопоказаний. Она хороша даже для беременных женщин, пожилых людей, а также тех, кто восстанавливается после травм.

Занятия спортом в воде хорошо разгружают позвоночник, весьма эффективно справляются со сколиозом, неправильной осанкой. Наконец, аквааробика способствует закаливанию организма в комфортной среде, а прохладная вода в сочетании с равномерной нагрузкой на все мышцы легко и безболезненно сжигают калории. Последнее обстоятельство очень ценят те, для кого аквааэробика – простой способ похудения без изнурительных диет.

<Раздел: Фитнес, Автор: NeoFit
  1. Дина:
    Абсолютно согласна с тем, что аквааэробика очень полезна и подходит для беременных, и для пожилых. Но при этом, нагрузка дается очень хорошая и при правильном подходе, очень быстро даст желаемый результат. Моя подруга ходила на занятия для того, чтобы похудеть — тоже достаточно быстро получила неплохой результат.
  2. Анна:
    Аквааэробикой долго мечтала заниматься и вот получив необходимую справку от доктора, что ЗДОРОВА,пошла в бассейн. Все нравилось,единственное,что вода была прохладная. Инструктор довольно таки милая женщина. Но потом все пошло по проверенной тропке, лень вставать рано в выходной и ехать, одной скучно и т.д. Особого изменения не увидела в фигуре, ходила около 2х месяцев,но бронхит заработала
  3. Светлана:
    Сама лично ходила на занятия по аквааэробике около 4 месяцев. К сожалению специально не взвешивалась, сколько скинула не могу сказать, но результат был. А еще произошли потрясающие метаморфозы с кожей, она очень подтянулась, стала упругой и ушел целлюлит, а эффект стал заметен уже после 3-го занятия. А сам процесс очень интересный, срвершенно не нудный и простой.
  4. dimaru1:
    Спасибо за познавательную информацию. Хочу еще добавить, что вода действительно очень хорошо воздействует на организм человека, при выполнении упражнений непосредственно в воде. Ведь спортсмены на соревнованиях за один заплыв теряют аж до 5 кг. И ни что так не приводит человека в тонус как хорошее плавание в теплой и чистой воде
  5. Elena:
    Да, интерессное занятие… Я где-то читала, что Клаудия Шиффер тоже занимается аквааэробикой, считая её полезной и заодно худееет.
    Мне нравится плавать, но я считаю, что не обязательно делать какие-то специальные упражнения для того, чтобы поддерживать себя в форме — достаточно активно купаться и, думаю, будет не хуже!
  6. smy:
    Ну в воде любые упражнения полезны, а аэробика вообще дает бомбовский эффект!
Оставить комментарий