Гимнастический ролик — колесо и упражнения для пресса
Незаменимым при тренировке станет гимнастический ролик – гимнастическое колесо. Данное оборудование дает возможность тренировать плечевые мышцы, укреплять мышцы спины, а также придавать красивые очертания животу за счет активной тренировки пресса (что очень актуально для многих женщин).
Легкость выполнения упражнений на ролике-колесе достигается за счет присутствия механизма, с помощью которого выполняется возвратное движение. Тренажёр очень устойчив за счет присутствия в конструкции колес в количестве 2-4 штук. Для новичков рекомендуется начинать занятия на коленях.
Оставить комментарий
Мой муж с таким роликом занимается, я довольна, глядя на него 8)
У меня есть такой ролик. Правда я на нем не занимаюсь. Знаю что эффективно, но для меня это слишком тяжелое упражнение. Хотя вполне возможно к лету решу все-таки подкачать пресс. Тем более это ОЧЕНЬ эффективный тренажер.
Данный ролик,есть у моей сестры.Да,эффективный,да занимает мало места,да дешевый.Но на нем безумно сложно заниматся,очень напрягаются мышцы спины и живота,да это хорошо.но не подготовленнному человек может какую-нибдуь мышцу сорвать.также переж этим тренадером необходимо и обязательно разомнуть мышцы и подготовить их к данному упражнению
Мне кажется очень сложное упражнение. Надо сохранять равновесие, стараться не упасть лицом в пол, поднимать себя. Новичкам вряд ли подойдёт.
Не первый раз слышу про такой ролик. Но мне интересно, а совсем новичкам неспортивным он будет полезен или упражнения с ним сложны?
А..читала я как-то про такой ролик отзывы. Говорят, что, помимо пресса, большая нагрузка на плечевой сустав и руки. По мне, так упор лёжа на спине ничуть не хуже для накачивания мышц брюшного пресса.
Я всё мужу хочу купить такой тренажёр. Он следит за собой, поднимает гантельки, отжимается. Уверена, что ему понравится и такая вещь. К нашей годовщине свадьбы обязательно приобрету! Хорошая идея для подарка!
Скажите, подобные упражнения делаются отдельно или в комплексе с другими упражнениями? И насколько нужно быть подготовленным, чтобы пристуать к подобным тренировкам?