Паническая атака: причины, симптомы, лечение

Паническая атака – комплексное состояние, которое затрагивает все уровни психики: когнитивный, душевный, телесный, социальный.

Симптомы панической атаки

Типичного паникера преследуют навязчивые мысли о приближающейся смерти или непреодолимости неких жизненных неурядиц. Мышление заблаговременно настраивается на негативный сценарий разворачивания событий, теряется концентрация, жизнеспособность и оптимизм иссякают. Ранее спокойный, жизнерадостный человек мгновенно превращается в ипохондрика, боящегося собственной тени, неопределенности и реальности.

Чередующиеся приливы жара, одышка, учащенное сердцебиение, дискомфорт в затылочной области становятся физическим проявлением надвигающейся панической атаки. Подверженная панике особа начинает всячески избегать социальной жизни, сужает круг интересов и контактов. Сонливость или бессонница, полная апатия к работе, учебе, личной жизни часто сопровождается повышенной боязливостью любых явлений – от пауков до замкнутого пространства.

Панические атаки нельзя считать полноценным заболеванием. Подобное состояние присуще вполне здоровым, амбициозным и активным людям среднего возраста. Проблемой становятся участившиеся приступы, которые изматывают организм, лишают человека возможности трезво рассуждать и противостоять накопившимся проблемам.

Полезно:

• Как развить уверенность в себе + как повысить самооценку
• Как побороть рассеянность, как развить самодисциплину, силу воли

Причины панической атаки

1. подсознательные причины. Невольное проигрывание травматических детских переживаний, обид;
2. стрессорные причины. Накопленный годами стресс, не имеющий выхода, или единичный случай – свадьба, похороны, размолвки, выигрыши – могут подтолкнуть организм на край пропасти;
3. травматические причины. Шокирующие события, участником или свидетелем которых становится субъект, могут аукнуться затяжной тревогой. Часто это состояние выражается в беспричинной панике жертвы.

Что делать при панической атаке

Даже если не классифицировать приступы как болезнь, существует риск ослабления иммунитета и защитных сил организма, который подвергается постоянному стрессовому влиянию симптомов паники.

Необходимо вовремя выявлять причины, повлекшие за собой паническую реакцию, и стараться преодолевать навязчивые мысли и состояния оптимистичным настроением, беседами с психотерапевтом, самоуспокоением и самоконтролем.

Важно: как лечить депрессию.