Польза от йоги для здоровья

С шести лет я занималась и танцами и аэробикой и пилатесом. В 25 я решила попробовать заниматься йогой.   Так как  я до этого занималась, спортивная форма у меня была, поэтому многие позы или как правильно они называются асаны, я выполняла с легкость, с некоторыми приходилось попотеть, но как говорится все постигается тренировками, проверено на себе!

В йоге очень много асан, которые выполняют каждая свою оздоровительную задачу, к примеру есть такие стоячик позы, которые выполняются стоя на двух ногах — поза треугольника — стимулирует перестальтику и печень, устраняет запоры, поза аиста тонизирукет органы брюшной полости, лечит болезни желудка и печени, предупреждает появлние камней впочках. Из сидячиъ поз, приведу пример позы героя лежа — она  ускоряет переваривание пищи, массирует внутренние органы,  успокаивает центральную нервную систему.

Заниматься йогой лучше всего натощак, лучше утром или вечером., но не менеее чем за 2-3 часа до сна.

Можно заниматься йогой и днем. но обязательно перед едой или за 3-4 часа после еды. После занятий йогой нужно 30 минут не есть и не пить.

Йогу можно и нужно применять как профилактику или лечение . Тысячилетняя практика показала. что йоговские асаны полностю восстанавливают  здоровье  любых органов и тканей человека, которые не удалось вылечить другими методами.

Занимаюсь я же полгода, мне очень нравится, за это время я заметила что у меня совсем не болит ни спина не шея, а еще я избавилась от никого давления, которое меня постоянно мучает, так что могу сказать проверено на себе йога работает, главное усердно и постоянно заниматься!