Быстрые диеты, когда надо срочно похудеть — отзывы

Предлагаем поделиться быстрыми диетами, начнём с разновидности кефирной — очень простая, но в то же время эффективная. За время диеты некоторые теряют до 9 килограммов.

Рацион:
1-3 день — Кефир обезжиренный (1.5-2 литра);
4-6 день — Яблоки любых сортов (1.5-2 кг);
7-9 день — Кефир обезжиренный (1.5-2 литра);

Очень интересное решение: экстренная диета.

Разумеется, даже при самом сильном желании постройнеть нужно держать голову в холоде и подбирать диету в соответствии со своими особенностями организма и уровнем физической подготовки.

Важно: помимо атаки со стороны питания, стоит также наладить физические нагрузки, очень хорошо помогает быстрому сбросу веса степ аэробика.

Следует обращать внимание в первую очередь на диеты, чей рацион состоит из известных и не слишком дорогих продуктов. К тому же, если вы – поклонница монодиет, то нужно хорошенько взвесить необходимость систематического употребления того или иного продукта.

К примеру, из-за неумеренного количества цитрусов у вас может развиться аллергия, а из-за поедания одного лишь салата вы будете чувствовать упадок физических и душевных сил. Из этого исходит следующий совет: продукты должны быть не только доступными, но и вкусными. Любите зелёные яблочки? Тогда яблочная монодиета – ваш выбор! Правда, учтите, что любовь приходит и уходит, а кушать хочется всегда, и одни лишь яблоки не утолят голод в полной мере. Следующий совет напрашивается сам: несмотря на скудость рациона, постарайтесь разбавить его разными блюдами, приготовленными на основе выбранного продукта.

Что из относительно быстрых диет популярно:

• монодиеты;
• кефирная диета и всевозможные её модификации;
• голливудская диета;
• белковая диета (кремлёвская, система Дюкана).

Название «Двухнедельная голливудская диета» говорит само за себя: у звёзд мирового масштаба она в большом почёте. При ней нужно жёстко регулировать количество потребляемых углеводов (особенно простых), соли и животных жиров, но результат стоит того – минус семь килограмм! Стоит задуматься…

Одной из самых простых, но в то же время очень мощных, является капустная диета. Любая хозяйка навскидку назовёт не менее пяти блюд из этого овоща, универсального и неизменно вкусного. Результаты данной диеты приятно потешат талию, сбросив с неё «спасательный круг» в пять килограмм.

Ежедневно сотни худеющих дамочек садятся на экзотическую японскую диету, радуясь тому, что набор продуктов в ней – более чем привычный. Их радуют маленькие порции, приёмы пищи через каждые три часа и большой выбор продуктов. Правда, она напрочь лишена жиров, но это усиливает эффект похудения. Благодаря ей, можно сбросить около восьми килограмм за две недели – потрясающе!

Не отстаёт от японской её экзотическая коллега — бразильская диета, на которой разрешены дары Деметры – овощи и фрукты, приготовленные всеми возможными способами. Вместе с неземным наслаждением эта диета поможет избавиться от четырёх килограмм за неделю.

13 дней требуется на реализацию диеты ангела.

Диеты на 3 дня

Для людей, чья работа сильно отличается от офисной рутины, просто необходимо поддерживать жизненные силы с помощью углеводов. Но как совместить коварные «угли» с процессом похудения? Очень просто – на помощь идёт трёхдневка! Это интервальная диета длительностью девять дней. Каждые три дня вы должны есть один вид продуктов, и первичная схема выглядит так:

• первые три дня – рис;
• вторые три дня – картофель без масла;
• третьи три дня – овощи в любом виде.

Сложность заключается в том, что ни чаи, ни кофе, ни соки не разрешены – только чистая вода бзегаза. Да, трудно. Однако результат превосходит все ожидания – минус семь-десять килограмм!

Трёхдневке вторит гречневая диета, чья длительность обычно не более недели, а эффективность примерно та же, что и у предыдущей. Основа рациона – гречневая каша без масла и соли. Желательно, если она будет залита кипятком, а не сварена: так сохраняются все полезные вещества крупы.

Тяжёлые но быстрые диеты

Суповые диеты быстро насыщают и позволяют экспериментировать с составом блюд. Согласитесь, вариативность продуктов на диете – всегда в радость! Самое главное, чтобы в супе не плавали картофель, бобы, специи и сливочное масло. К такому супу, конечно, хлебушек не подашь, но он и не понадобится, когда вы узнаете, что такая диета поможет избавиться от четырёх кило за семь дней.

Самой жёсткой является диета моделей, при которой худеющая ест только одно отварное яйцо и триста грамм творога в сутки, не употребляя никаких напитков, кроме воды. Результат, будем честны, не впечатляет – минус три-пять килограмм за неделю.

Среди монодиет пальму первенства принимает кефирная диета, на которой нужно выпить не менее и не более полутора литров нежирного кефира. Правда, учтите, что нежирный — не равно обезжиренный. Результат – минус пять килограмм за неделю, впрочем есть более щадящий — английский вариант на дюжину дней.

Очень вкусная диета, в основе фреш из апельсинов, грейпфрутов и лимонов. Никакого сахара! Напиток употребляется три раза в день. Но будьте осторожны и не сидите на этой диете более чем три дня. Результат – минус три кило.

Скорость снижения веса прямо пропорциональна количеству съеденного!

Следящим за фигурой очень по душе «скоростные диеты», которые длятся не более пяти суток, не предполагают ужин и употребление любых напитков, кроме воды и зелёного чая без сахара. Примерное меню выглядит так:

• завтрак: яйцо вкрутую, чай;
• ланч: нежирный творог, можно с кефиром;
• обед: нежирная рыба на пару, овощной салат без масла, любой фрукт;
• ужин: чай.

Разгрузочные дни – это спутник монодиет. Обычно это цикл из трёх дней: первый – вход, второй – непосредственно разгрузочный, третий – выход. В первый день нужно ограничить углеводы и жиры, пить больше воды и зелёного чая. Во время разгрузочного дня следует придерживаться выбранного продукта или меню. Выход, в принципе, мало чем отличается от входа в разгрузку, разве что порции должны быть маленькими и частыми.

Обратите также внимание на безуглеводную диету. Речь не идёт о полномасштабных системах, вроде кремлёвской диеты или системы Дюкана. Этот вариант длится не более пяти дней и помогает сбросить около пяти-семи килограмм. Вот ориентировочное меню:

• завтрак: 30 грамм нежирного сыра твёрдых сортов, 1 ломтик ржаного хлеба, зелёный чай;
• обед: тушеная фасоль, кусочек хлеба, 200 грамм нежирного (а не обезжиренного!) творога, чай;
• ужин: 100 грамм паровой куриной грудки, салат из огурца и помидора без масла, чай.

Обратите внимание, что любая диета предусматривает осторожность, точность в следовании и, несомненно, приемлемый результат. Будьте здоровы, стройны и красивы!