Мaсcaж: кaк дeлать мaсcаж пpaвильнo, кaк выбpaть мacсaжистa

Когда массаж помогает:

Помогает пережить период гормональных изменений у женщин после сорока. Массаж в этот период помогает снять психологическое напряжение и скорректировать специфические изменения фигуры. Для этого возраста типично прогрессирующие отложение жира в области талии и верхней части тела. Массаж помогает усилить кровоток в нужных зонах и сохранить женственные очертания фигуры.

Помогает справиться с послеродовыми травмами у детей. Профессиональный лечебный массаж – лучшее средство при врожденной или приобретенной деформации мышц шеи у новорожденных, при избыточном или недостаточном тонусе мышц. Также элементарный детский массаж помогает при простудных заболеваниях, т.к. постукивание и поглаживание верхней части спины способствует отхождению мокрот.

Массаж лица помогает при многих косметологических проблемах. Увеличение крово- и лимфотока различными массажными приемами помогает вернуть эластичность коже и четкость контуров овала лица. За счет насыщения кожей кислородом возвращается здоровый цвет лица, уменьшается пигментация и количество кожных высыпаний.

Массаж помогает людям активно занимающимся спортом предупредить травмы и заболевания суставов, мышц и позвоночника, дополнительно укрепляя их, способствует уменьшению болей в спине.

Массаж помогает восстановиться после тяжелых физических нагрузок, обеспечивая прилив крови к мышцам, что минимизирует выработку молочной кислоты.

Сочетание с лфк и физиотерапией уменьшает время фазы восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Массаж помогает при лечении функциональных расстройствах суставов после растяжений, переломов, вывихов.

Массаж оказывает положительное действие на сердечно- сосудистую и лимфатическую системы, увеличивая число активнодействующих капилляров в десятки раз и устраняя застойные явления в системе кровообращения. Поэтому массаж рекомендован при лечении гипотонии, стенокардии, в реабилитационный период после инфаркта.

Улучшение эмоционального самочувствия еще один позитивный эффект от массажа. Правильно выбранная тактика массажа может взбодрить или расслабить нервную систему, побороть соматические боли и даже справиться с депрессией.

Помогает в борьбе с анемией. За счет активного воздействия на ткани организма через кожу происходит ускоренное образование лейкоцитов и эритроцитов, увеличивается количество гемоглобина.

К сожалению, сам по себе массаж не помогает при лечении излишнего веса. Но при правильном питание, правильно подобранных физических нагрузках помогает ускорить процесс и избежать таких неприятных явлений как дряблость кожи и растяжки.

Как правильно делать массаж

Независимо от того, массаж по какой технологии и какой части тела вы планируете осуществить, существует несколько правил, как делать массаж:

• Необходимо использовать специальные масла для массажа, при повышенной потливости – наоборот, присыпки
• Руки массажиста должны быть теплые
• Нужно зафиксировать ту, часть тела, массаж которой вы будете делать
• Массаж не должен быть более 60 минут, а некоторых участков тела – не более 15 минут.
• Массажист должен четко понимать, что делает. Если вы не профессионал, то первый раз осуществляйте массаж при наличии схемы массажа в картинках, так как велика возможность навредить здоровью человека.
• После массажа, желательно 5 минут подержать подвергшийся массажной процедуре участок тела в тепле.

Виды массажа

• Как делать массаж головы
• Как делать массаж ног, стоп
• Как делать массаж плеч и шеи
• Как делать массаж спины
• Как делать тайский массаж
• Как избавиться от целлюлита: антицеллюлитный массаж
• Массаж для малышей
• Массаж при грыже позвоночника
• Массаж при остеохондрозе позвоночника
• Массажёр Релакс Тон — Relax Tone: отзывы
• Медовый массаж лица — видео
• Стоунтерапия — лечение камнями
• Шведский массаж — видео уроки
• Японский массаж лица — видео
• Гавайский массаж Ломи Ломи
• Как делать вакуумный массаж от целлюлита в домашних условиях
• LPG массаж
• Специальный массаж от растяжек

Как выбрать хорошего массажиста

До личной встречи и осмотра хороший специалист не принимает решения о возможности массажа, о необходимом курсе, не говорит о гарантированном успехе.

При встрече предъявляет свои документы об образовании: диплом медицинского работника, свидетельство об образовании массажиста, сертификат специалиста. Хорошо, если есть положительные отзывы ваших знакомых или другие свидетельства его опыта работы.

Хороший массажист обязательно спрашивает о причине массажа, просит направление от врача, справку о медицинских показаниях. Есть ряд абсолютных и временных противопоказаний для проведения массажа, о которых должен проинформировать массажист и уточнить их наличие у вас.

В массажном кабинете находится многофункциональный массажный стол, раковина, одноразовые полотенца и простыни, дезинфицирующие средства, аптечка первой помощи.

Руки массажиста – ухоженные, ногти (у женщины в том числе) – короткие, на руках нет ссадин или ран. Лучше, если он снимает украшения с рук, так как они могут повредить кожу или зацепиться за волосы.

Массажист практикует один-два вида массажа, а не хватается за все возможные методики. Перед сеансом объясняет, какой массаж будет проводить, какого эффекта хочет добиться.

Владеет пальпаторным методом: распознает на ощупь отдельные мышцы, связки, сухожилия, изменения мышечного тонуса и другие проблемы. В эпицентре боли проводит только поверхностный массаж.

Во время массажа вы лежите в удобном положении, чувствуете себя максимально расслабленно. Массажист использует обе руки с одинаковой силой, не отмечает, что одной владеет лучше, чем другой.

Расспрашивает об образе жизни, питании. В дальнейшем обучает приемам самомассажа, дает рекомендации по питанию, помогает подобрать физические упражнения для выполнения дома. Таким образом, хороший массажист нацелен не на обогащение, а на помощь и излечение. Поэтому спокойно делится своими знаниями.

После первого визита к массажисту вы чувствуете легкость, бодрость, у вас – отличное настроение. Нет ощущения тяжести, головокружения, разбитости, синяков на теле.