Как нетрудно догадаться, велоаэробика – это занятия на велотренажерах. Однако вместо традиционных скучных и изнурительных «заездов», с которыми часто ассоциируются такие тренировки, современная велоаэробика проходит в группах, под аккомпанимент бодрой, энергичной музыки и при поддержке тренера. Кроме того, все чаще подобные занятия проводятся со специальными экранами и проекторами, которые имитируют смену пейзажей. Все это делает велоаэробику не только полезным, но и интересным занятием.
Тренировки на велотренажерах хороши в качестве кардио нагрузок, которые повышают физический тонус организма, выносливость, силу отдельных групп мышц: бедер, ягодиц, голеней и других.
Также именно такая эробика – один из самых эффективных способов сбросить лишний вес всего за несколько интенсивных занятий. Разделяясь на два направления (спиннинг и сайклинг) велоаэробика позволяет каждому желающему подобрать для себя наиболее удобную и действенную программу.
Ага ,зимой тоже возьми и покатайся! И огород у каждого есть,умная какая.
jakonya:
По-моему, нет ничего лучше настоящего велозаезда — по городу или на природе. В зале не приходится маневрировать, держать равновесие — это ведь тоже важные составляющие езды на велосипеде, которые в сумме дают потрясающий результат.
dimaru1:
С детства любил кататься на велосипеде. Занятие с одной стороны увлекательное и соответственно очень полезное. Хорошо укрепляет мышцы, дает нагрузку. Вообще упражнения с применением велотренажеров очень хорошо поддерживает форму.
Elena:
Да, с помощью велоаэробики можно быстро похудеть, да и ноги станут красивыми благодаря этому новомодному увлечению, но я бы предпочла потратить это время на огороде с пользой — это сплошные плюсы: и фигура хорошая и продукты выращиваю свои свежие и полезные, ведь от того, что мы едим тоже многое зависит, а велоаэробика больше подходит для тех, у кого всё есть и им больше нечем заняться! Зачем мне тратить деньги, если я могу взять велосипед и покататься сколько моей душе будет угодно?
smy:
Даже если это не особо эффективно, крутить педали под музыку в любом случае весло! )))