Диета Светланы Ахтаровой
- завтрак: 2 яйца или кусочек сыра или каша на воде(кто что предпочитает), кусочек горького шоколада или ложка меда, кофе без сахара.
- второй завтрак: половина граната(или любого другого любимого овоща), зеленый чай.
- обед: отварное нежирное мясо или курица, салат из свежих овощей с растительным маслом, зеленый чай
- ужин: зеленый чай
Ну и разумеется в течении дня пить воду, зеленый чай, ну или просто чай или кофе без молока и сахара. и конечно же куда без физических нагрузок.
Оставить комментарий
Ну,,Что,как успехи?)
Оксана неплохо)))
а я решила, что буду взвешиваться раз в неделю)))
Потому что)))
Кстат,я тоже решила стартануть с недельки)
Варвара, я эту недельку посижу, посмотрю на результаты, а там видно будет))) и потом, эта диета так сказать расчитана на нашу с вами фантазию)))я например, если честно ее взяла за основу, обед и ужин у меня варьируется между тем как и написано в диете, либо что-то другое, но разумеется диетическое))
=)
так,девочки,а сидеть-то сколько будем??
Варвара согласна с вами))) сперва тяжело потому что желудок растянут, а потом когда он привыкнет что в него меньше "закидывают" то и нам легче будет)))
ну так это только 1ый день..!!
если не жульничать и держаться,то на день 5ый может засосать под ложечкой :Р а может наоборот,кстати,желудок стянется ,и все тип-топ!
Алена почему?)))
а я не скажу))))
я очень рада что нет таких возгласов типа "девчонки, помогите, я голодная"))))
я начинаю с 59кг
Я себя тоже отлично чувствую)))
Вообще не голодная)
пообедала салатиком из помидоров и бруснички поела))Больше ничего низкоккалорийного дома не было))
тоже чаёк попиваю)
привееет!
ой,все просто прекрасно,как и у вас 🙂
живот не ныл ни разу..съела сегодня тоже салатик вечерком,а днем зеленый чаек пила да и щас пью..
давайте напишем с какого веса начинаем?
я 58.6..
девчонки привет!!! ну как вы?
я норм, чувствую себя отлично)))ужин состоял из супчика низкокалорийного и салатика)))днем почти ничего не ела
Девочки,держитесь)))
Кстати,это не так уж и сложно))
вечером отписываемся о результатах))
🙂
ясно)забудем 🙂
Оксана я ни капли не хотела вас обидеть)))
я знаю что Светлана ела до 4х, но ей и скинуть нужно было 70 кг!
и я это в шутку написала, если чем-то задела вас, или обидела то извините, я этого действительного не хотела.
что ж так грубо
очень смешно
ну если вам тоже нужно 70 кг сбросить, то можете после 4 не есть))))
ну Светлана же после 4 не ела:)
почему именно после 4?
после 4 не кушать)
Алена, можно мясо, птицу без кожицы, супчик, рыбку отварную, творог нежирный, можно и овощи тушеные в собственном соку))) любая выриация ваших любимых блюд но желательно с минимум углеводов и жиров))))
Варвара очень рады)))
Девочки,я с вами 🙂
Диетка приятная…прожить очень и очень реально.
Ир,а что можно ещё на обед покушать?)
давай присоединяйся, буду очень рада)))
я с вами тогда попробую)
ну Светлана как я поняла на ней все время сидела)))можно ее разнообразить разумеется, например на обед супчик из овощей кушать, а на завтрак углеводы добавить, т.к. они тоже должны присутствовать, творог обезжиренный….одним словом любой каприз для пользы желудку)))
ну результатов своих я сказать не могу, т.к. завтра только на нее сажусь)))
мне тоже нравится… а сколько нужно на ней просидеть? и какие примерно результаты?
да)))
дааа!!!))
с завтрашнего дня?)
ну что тогда вместе на нее?)))
яяя!))Мне она нравится))